Effektives Fitnesstraining

Fitness- und Krafttraining sind in den vergangenen zwei Jahrzehnten zu einem bedeutenden Feld der breitensportlichen Aktivität geworden. Die wissenschaftliche Forschung bezüglich der effektivsten Trainingsmethoden lässt immer noch viele Fragen unbeantwortet. Wie viel Aufwand ist nötig, um Trainingserfolg zu erzielen? Der Autor Dr. Hartmut Humburg beschreibt einführend den aktuellen Kenntnisstand der Forschung zu diesem Thema. Grundlage seines Krafttrainingsexperimentes ist ein Cross-Over-Design, das eine differenzierte Auswertung der Trainingseffekte ermöglicht. Das Buch richtet sich an interessierte Fitnesssportler und -trainer, an Sportwissenschaftler und Sportmediziner.