Radsport Training: Krafttraining und Core Training für Radsportler (eBook)

Das Praxisbuch für effektives Fahrradtraining - Von Grundlagen über Pedaltechnik bis zur Leistungsoptimierung im Radrennsport
eBook Download: EPUB
2024
123 Seiten
tredition (Verlag)
978-3-384-45872-8 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Radsport Training: Krafttraining und Core Training für Radsportler - Artemis Saage
Systemvoraussetzungen
9,99 inkl. MwSt
  • Download sofort lieferbar
  • Zahlungsarten anzeigen
Dieses praxisorientierte Radsport Training Buch bietet einen fundierten Einblick in die Welt des systematischen Fahrradtrainings. Der Fokus liegt auf der gezielten Verbindung von Krafttraining im Radsport und spezifischem Core Training für Radsportler.
Die Grundlagen des Radsporttrainings werden ausführlich behandelt: Von den physiologischen Aspekten wie Energiesystemen und Stoffwechselprozessen bis hin zur praktischen Anwendung verschiedener Trainingsmethoden. Die Integration moderner Leistungsdiagnostik durch Wattmessung ermöglicht eine präzise Trainingssteuerung.
Ein Schwerpunkt liegt auf dem strukturierten Krafttraining für Radsportler. Das Buch vermittelt effektive Übungen für Rumpfstabilität und Kraftausdauer, ergänzt durch regenerative Einheiten für eine ausgewogene muskuläre Balance. Das Core Training für Radsportler wird detailliert mit Übungsanleitungen beschrieben.
Im Bereich Techniktraining lernen Leser, ihre Pedaltechnik zu optimieren und die Trittfrequenz zu schulen. Praktische Tipps zur Fahrtechnik in verschiedenen Situationen sowie zur Materialoptimierung runden diesen Teil ab.
Der Ernährungsbereich behandelt die spezifischen Anforderungen im Radrennsport, von der Wettkampfverpflegung bis zur optimalen Regeneration. Konkrete Periodisierungsmodelle helfen bei der systematischen Trainingsplanung.
Dieses Radsport Buch richtet sich an ambitionierte Hobbyfahrer und Wettkampfsportler, die ihr Fahrradtraining auf eine wissenschaftlich fundierte Basis stellen möchten. Die praxisnahe Aufbereitung ermöglicht eine direkte Umsetzung der Trainingsinhalte.

Artemis Saage combines various sources of knowledge with analytical precision to create fascinating non-fiction books. His working method is as systematic as it is inspiring - always at the cutting edge of modern technology. With tireless perseverance, he processes complex information into comprehensible texts, enriched by carefully selected visualizations.

Erscheint lt. Verlag 15.12.2024
Reihe/Serie Radsport
Verlagsort Ahrensburg
Sprache deutsch
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Sport Motor- / Rad- / Flugsport
Schlagworte core training für radsportler • Fahrradtraining • krafttraining im radsport • krafttraining radsport • pedaltraining sitzend • Radsport Buch • radsport core stabilität • radsport kraftübungen • Radsport training • radsport training buch
ISBN-10 3-384-45872-9 / 3384458729
ISBN-13 978-3-384-45872-8 / 9783384458728
Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR)
Haben Sie eine Frage zum Produkt?
EPUBEPUB (Wasserzeichen)
Größe: 2,0 MB

DRM: Digitales Wasserzeichen
Dieses eBook enthält ein digitales Wasser­zeichen und ist damit für Sie persona­lisiert. Bei einer missbräuch­lichen Weiter­gabe des eBooks an Dritte ist eine Rück­ver­folgung an die Quelle möglich.

Dateiformat: EPUB (Electronic Publication)
EPUB ist ein offener Standard für eBooks und eignet sich besonders zur Darstellung von Belle­tristik und Sach­büchern. Der Fließ­text wird dynamisch an die Display- und Schrift­größe ange­passt. Auch für mobile Lese­geräte ist EPUB daher gut geeignet.

Systemvoraussetzungen:
PC/Mac: Mit einem PC oder Mac können Sie dieses eBook lesen. Sie benötigen dafür die kostenlose Software Adobe Digital Editions.
eReader: Dieses eBook kann mit (fast) allen eBook-Readern gelesen werden. Mit dem amazon-Kindle ist es aber nicht kompatibel.
Smartphone/Tablet: Egal ob Apple oder Android, dieses eBook können Sie lesen. Sie benötigen dafür eine kostenlose App.
Geräteliste und zusätzliche Hinweise

Buying eBooks from abroad
For tax law reasons we can sell eBooks just within Germany and Switzerland. Regrettably we cannot fulfill eBook-orders from other countries.

Mehr entdecken
aus dem Bereich
Heinz Stücke. 51 Jahre nonstop mit dem Fahrrad unterwegs. 648.000 …

von Carina Wolfram; Heinz Stücke

eBook Download (2024)
Delius Klasing Verlag
19,99
Kein Berg zu hoch, kein Weg zu weit - Das neue große Standardwerk zur …

von Stephan Klemm

eBook Download (2024)
Edel Sports - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe
28,99
Marco Pantani und der Mythos Alpe d'Huez

von Fred Poulet

eBook Download (2024)
Delius Klasing Verlag
17,99