Meditation für den Alltag (eBook)
192 Seiten
Dorling Kindersley Verlag
978-3-8310-8369-5 (ISBN)
Lese- und Medienproben
• 50 einfache Meditationstechniken für die alltäglichen Herausforderungen
• So gelingen schnelle Auszeiten im stressigen Alltag
• Enthält moderne Methoden wie ASMR und NSDR
• Wissenschaftlich fundierte, praktische Meditationen für alle Lebenslagen
• Meditation für Anfänger*innen und alle, zielgenauer, abrufbare Entspannung weiter einüben wollen
Überall & jederzeit: 50 Meditationsübungen für innere Balance
In einem von Stress und Hektik geprägten Alltag wird es zunehmend wichtiger, Momente der inneren Ruhe und Achtsamkeit zu finden. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass regelmäßiges Meditieren eine gesundheitsfördernde Wirkung hat. Dieses Buch zeigt, dass es sich wirklich in jedem Alltag umsetzen lässt.
Die Expertin Ann Swanson stellt in diesem kompakten Ratgeber 50 praktikable Meditationstechniken vor, die sich ganz leicht in Ihre tägliche Routine einbauen lassen. Ob auf der Yogamatte, beim Laufen, Schwimmen oder in Verbindung mit Kunst oder Musik: Finden Sie heraus, welche Meditations-Methode für Sie am besten funktioniert! Neben Übungen zur täglichen Entspannung unterstützt Sie das Meditationsbuch zusätzlich in bestimmten Situationen und Stress-Momenten, wie z.B. vor einem Flug, vor einer Präsentation oder beim Einschlafen.
Balsam für Seele und Körper: Praktische Meditation für die kleinen und großen Herausforderungen des Lebens!
Ann Swanson unterrichtet Anatomie und Physiologie an verschiedenen Colleges und bietet Workshops und Videos zur Yoga- und Massage-Ausbildung sowie zur Entspannung und Meditation an. Sie kombiniert ihren wissenschaftlichen Ansatz mit fundiertem Wissen über traditionelle Yoga-Praxis und unterstützt damit Menschen bei der Reduktion von Schmerzen und Stress. Ann Swanson unterrichtet Anatomie und Physiologie an verschiedenen Colleges und bietet Workshops und Videos zur Yoga- und Massage-Ausbildung sowie zur Entspannung und Meditation an. Sie kombiniert ihren wissenschaftlichen Ansatz mit fundiertem Wissen über traditionelle Yoga-Praxis und unterstützt damit Menschen bei der Reduktion von Schmerzen und Stress.
| Erscheint lt. Verlag | 30.9.2024 |
|---|---|
| Übersetzer | Anke Wellner-Kempf |
| Zusatzinfo | Mit farbigen Illustrationen |
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Schlagworte | Achtsamkeit • achtsamkeit buch • achtsamkeitsübungen buch • Atemübungen • Balance • Energieaufladung • Entschleunigung • Entspannte Momente • entspannter Alltag • Entspannung • Entspannungspausen • Entspannungsrituale • Entspannungstechniken • Entspannungsübungen • Entstressen • Fokus • ganzheitliches Wohlbefinden • Gegenwärtigkeit • Geistige Entlastung • geistige Klarheit • gelassenes Leben • Gelassenheit • Innere Balance • innere Ruhe • in sich gehen • Klarheit • Konzentration • Konzentration steigern • Loslassen • meditation buch • Meditationen • Meditationsbuch • Meditationspraxis • Meditationstechniken • meditationstechniken für anfänger • Meditationsübungen • meditation technik • meditieren • mentale Gesundheit • Mindfulness • natürliche Schmerzlinderung • Natürliche Stressbewältigung • Präsenz • Ruheoasen • Ruhepausen • Schlafunterstützung • Selbstbewusstsein • Selbstfürsorge • Selbstheilungskräfte • Selbstpflege • Selbstreflexion • Stärkung des Nervensystems • Stressabbau • Stressbewältigung • Stressbewältigungstechniken • stressiger Alltag • Stressmanagement • Stressreduktion • Stressresilienz • Tiefenentspannung • Vitalität • Wellness • Wellness-Routinen • Wohlbefinden |
| ISBN-10 | 3-8310-8369-X / 383108369X |
| ISBN-13 | 978-3-8310-8369-5 / 9783831083695 |
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