Skigymnastik Warm up

Sollen Wintersportwochenende oder -urlaub zu einem Vergnügen werden, müssen physische und mentale Befindlichkeit möglichst optimal eingestellt werden. Mit diesem Buch kann bereits im Spätherbst die konkrete Vorbereitung auf die Skisaison beginnen. Neben Trainingseinheiten zur Förderung der allgemeinen Fitneß werden spezifische Imitationsübungen, sowohl im alpinen als auch im nordischen Bereich, vorgestellt, die auch später am Skiort selbst durchgeführt werden können. Ferner wird auf Neuentwicklungen im Wintersport und Sicherheitsbestimmungen hingewiesen. Abschließend werden wertvolle Tips für lange Winterabende gegeben.

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Das Buch erläutert die Struktur einer Trainingseinheit und beschreibt Übungen zur skispezifischen Imitation aus dem nordischen wie dem alpinen Skisport. Ausführlich und mit zahlreichen Darstellungen versehen, schlägt es 20 Trainingseinheiten mit Übungen zur Erwärmung, Dehnung und Kräftigung, Imitation sowie zum Abwärmen vor, die in der Vorbereitung wie später am Skiort selbst durchgeführt werden können. Es weist auf Neuentwicklungen im Wintersport, Sicherheitsbestimmungen und Verhaltensregeln hin und vergisst nicht die gesellige Gestaltung der langen Winterabende.