Ratgeber Schematherapie (eBook)

Eigene Verhaltensmuster verstehen und verändern
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2024 | 2., überarbeitete Auflage 2024
87 Seiten
Hogrefe Verlag GmbH & Co. KG
978-3-8409-3230-4 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Ratgeber Schematherapie - Gitta Jacob, Frauke Melchers
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Warum reagieren wir manchmal ganz traurig, wenn eigentlich gar nichts Besonderes vorgefallen ist? Warum machen uns bestimmte Kleinigkeiten unfassbar ärgerlich, obwohl wir sonst meistens dazu neigen, es allen recht machen zu wollen? Solche und ähnliche Fragen beschäftigen viele Menschen. Mal fühlen wir uns kompetent und selbstsicher, mal ängstlich, mal platzt uns der Kragen. Meistens können wir das relativ gut steuern. Was aber, wenn solche Zustände plötzlich ganz intensiv werden, ohne dass wir es verstehen, wenn wir nicht wissen, wie wir sie beeinflussen können oder wenn sie nicht zur Situation passen, in der wir uns gerade befinden? Die Neuauflage des Ratgebers vermittelt Informationen über typische innere Zustände, sogenannte "Schemamodi", die unser Erleben, unsere Gefühle und unser Handeln stark beeinflussen. Der Ratgeber nimmt dabei Bezug auf die Schematherapie, eine aktuelle Entwicklung in der Psychotherapie.
Zunächst werden die für die Schematherapie zentralen Konzepte erläutert. Anhand anschaulicher Fallbeispiele werden dann typische innere Zustände ("Schemamodi"), die vielen Menschen Schwierigkeiten bereiten, illustriert. Darauf aufbauend wird aufgezeigt, wie solche Schemamodi entstehen, wie man sie erkennen kann und wodurch sie aktiviert werden bzw. wann sie typischerweise auftreten. Der Ratgeber stellt eine Vielzahl praktischer Übungen und Möglichkeiten vor, die dabei helfen können, eigene problematische Schemamodi zu verändern, zu reduzieren oder besser zu steuern. Zudem wird erläutert, was man aktiv dafür tun kann, hilfreiche Schemamodi häufiger zu erleben.
Erscheint lt. Verlag 22.1.2024
Reihe/Serie Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie
Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie
Verlagsort Göttingen
Sprache deutsch
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Lebenshilfe / Lebensführung
Schlagworte Beschützermodus • Bewältigungsmodus • Elternmodus • Erwachsenenmodus • Gefühle • Kindmodus • Modusmodell • Psychische Störung • Psychotherapie/Ratgeber • Schemamodi • Schemamodus-Modell • Schemata • Schematherapie/Ratgeber • Selbsthilfe/Ratgeber • Verhaltensmuster
ISBN-10 3-8409-3230-0 / 3840932300
ISBN-13 978-3-8409-3230-4 / 9783840932304
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