Resumen of Habitos Atomicos por James Clear (eBook)

Resumen de Habitos AtomicosContratado como director de rendimiento del ciclismo profesional para Inglaterra en 2003, Dave Brailsford tenia mucho trabajo por delante. Durante el siglo anterior, los ciclistas britanicos habian tenido un pesimo desempeno, ganando solo una medalla de oro y nunca ganando el Tour de Francia. Brailsford tenia un plan para cambiar el rumbo del ciclismo britanico. Llamo a su estrategia "e;la agregacion de ganancias marginales"e;. Esto implica descomponer cada aspecto de andar en bicicleta y luego mejorar constantemente cada aspecto en un 1%. Con el tiempo, estos pequenos cambios se acumulan en resultados de rendimiento increibles.Brailsford implemento cientos de pequenas mejoras, tanto obvias (por ejemplo, equipando mejores asientos de bicicleta) como no obvias (encontrando la mejor almohada y colchon para que los ciclistas tuvieran un sueno optimo). Los resultados fueron extremos. Los ciclistas britanicos ganaron 66 medallas de oro olimpicas/paralimpicas, 5 carreras del Tour de Francia y establecieron numerosos records mundiales en la decada posterior a que Brailsford comenzo.La imagen a la derecha muestra los resultados de mejorar y disminuir en un 1% todos los dias. A lo largo de una semana, los cambios son pequenos, pero a lo largo de un ano, los cambios son enormes.Durante un corto periodo de tiempo, los efectos de la acumulacion apenas se notan. Pero a lo largo de periodos mas largos, la acumulacion generara resultados muy poderosos. Si bien muchos de nosotros sobrevaloramos la importancia de momentos grandiosos y singulares, tambien subestimamos los pequenos cambios, las mejoras del 1%, que ocurren dia a dia. La lenta tasa de cambio hace que sea dificil para nosotros ver que transformacion esta en marcha.Los habitos son una espada de doble filo y pueden acelerar el crecimiento o el deterioro. El exito o el fracaso en cualquier area de su vida es simplemente un indicador rezagado de la calidad de sus habitos diarios.Aqui hay otra forma de pensar en la enormidad del interes compuesto sobre pequenas mejoras del 1%: si retrocede un 1% al dia durante todo un ano, es el equivalente a pasar de la altura de una casa de una sola planta (10 pies de altura) a la altura de una manzana grande (3 pulgadas de altura).Los habitos a menudo se comportan de la misma manera que el hielo que se derrite: no se ven nuevos resultados hasta que se rompe un cierto punto. Esto significa que los resultados tangibles de un nuevo habito se retrasan al principio. Este esfuerzo no se desperdicia, se almacena (de ahi el termino "e;latente"e;). Puede ser muy desalentador en las primeras etapas de un nuevo habito, pero debemos "e;persistir lo suficiente para superar este estancamiento, lo que yo llamo el estancamiento del potencial latente"e;.