Der Lotusblatt-Effekt

Durch Selbstwahrnehmung zu mentaler Gesundheit finden

Resilienz ist laut Dorothee Döring eine Fähigkeit, die dabei hilft, emotionaler Überforderung vorzubeugen. Selbstwahrnehmung spielt für deren Ausbildung eine wichtige Grundlage: Denn wer sich seiner Grenzen, Bedürfnisse und Ressourcen bewusst ist, merkt schneller, was ihm guttut, und kann somit Stress besser bewältigen. Auch Achtsamkeit und Gelassenheit spielen beim Umgang mit Belastungen eine maßgebliche Rolle. Und sie lassen sich trainieren: Entspannungsübungen helfen, die mentale Widerstandskraft zu festigen und innere Stärke aufzubauen. So lässt sich Lebensfreude zurückgewinnen und erhalten.

Die Autorin hat ein verständliches und motivierendes Resilienz-Buch geschrieben, das mit authentischen Beispielen aus ihrer Beratungspraxis gespickt ist. Atmen Sie tief durch und machen Sie sich auf den Weg in Richtung Gelassenheit!

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Es ist unbestritten, dass wir im Alltag ständigem Druck, hoher Arbeitsbelastung, anstrengenden Sozialkontakten und Ungerechtigkeiten ausgesetzt sind. Das kann zu Überforderung, Unzufriedenheit und Blockaden führen und belastende Emotionen hervorrufen. Dieser Ratgeber liefert Impulse, wie in schwierigen Situationen ein seelischer Abperleffekt nach dem Vorbild des Lotusblattes aufgebaut werden kann, sodass Belastendes nicht verinnerlicht wird, sondern „einfach abperlt“. Anschaulich, lebens- und praxisnah wird anhand authentischer Fallbeispiele aus der Beratungspraxis der Autorin gezeigt, wie es möglich ist, sich nach dem Vorbild der Natur zu schützen. Dieser Ratgeber bietet alltagstaugliche, wirksame Orientierungshilfen an, um eigene Ressourcen des Selbstschutzes zu erkennen und zu aktivieren. Die klare Sprache ohne Häufung wissenschaftlicher Begriffe sorgt für gute Lesbarkeit und Verständnis komplexer Zusammenhänge.

– Stress und Belastungen einfach abperlen lassen
– Resilienz trainieren für mehr Gelassenheit, Souveränität und Lebensfreude
– Anschaulich, lebens- und praxisnah mit authentischen Fallbeispielen


Dorothee Döring ist seit 2002 als Dozentin, Referentin, Kommunikations- und Konfliktberaterin im Segment „Persönlichkeitsbildung“ mit Schwerpunkt „Kommunikation“ und „Konfliktmanagement“ für Volkshochschulen, kirchliche Bildungswerke, Stadtverwaltungen und Hospize tätig. Sie lebt und arbeitet in Kempen/Niederrhein. Durch ihre zahlreichen Veröffentlichungen, Lesungen, Vorträge, Seminare, Workshops und regelmäßige Interviews zu Lebenshilfeschwerpunkten ist sie medial präsent. Weitere Informationen unter: www.dorotheedoering.de