Mit Achtsamkeit und Körperbewusstheit Ängste überwinden - Michele L. Blume

Blick ins Buch

Mit Achtsamkeit und Körperbewusstheit Ängste überwinden (eBook)

Ein körperbasierter Ansatz

Michele L. Blume (Autor)

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2022
160 Seiten
Junfermann Verlag
978-3-7495-0315-5 (ISBN)

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Ein Wegweiser aus der Angst Der Versuch, angst- und sorgenvolles Denken rein über den Verstand zu kontrollieren, führt meist nicht zum Ziel. Denn die Angst hat ihren Ort nicht in unseren Gedanken – sie steckt in unserem Körper. Und welche Rolle der Körper bei der Erzeugung und Aufrechterhaltung von Ängsten spielt – darum geht es in diesem Buch. Die Autorin bietet zahlreiche Übungen an, die es ermöglichen, uns mit unserem Körper wieder zu verbinden, unsere Sinneskanäle zu beobachten und über das nachzudenken, was wir wahrnehmen. Wenn wir die Aufmerksamkeit auf den Körper richten, ist ein erster Schritt getan, um Angstdenken wirksam zu kontrollieren. Und so wird der Weg frei zu neuer Lebensfreude. „Ich empfehle dieses Buch all jenen, die unter Ängsten leiden, genauso wie Menschen, die anderen in ihrem Kampf gegen Ängste helfen.“ (Rebekkah LaDyne)

Erscheint lt. Verlag	15.12.2022
Übersetzer	Friederike Moldenhauer
Verlagsort	Paderborn
Sprache	deutsch
Original-Titel	Mindful somatic Awareness for Anxiety Relief
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
Schlagworte	Achtsamkeit • Ängste • Angststörung • chronische angststörung • Denken • Grübeln • Heilung • Körper • Mindfulness • Peter A. Levine • Ratgeber • Selbsthilfe • Somatic Experiencing • Sorgen
ISBN-10	3-7495-0315-X / 374950315X
ISBN-13	978-3-7495-0315-5 / 9783749503155

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