Der gesunde Athlet - Training mit dem eigenen Körpergewicht (eBook)

In Kapitel 1 blicken die Autoren auf die gesundheitliche Entwicklung unserer Gesellschaft und beleuchten die Stellschrauben, die gedreht werden müssen, um die eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit lenken und bestmöglich fördern zu können. Im zweiten Kapitel wird der Körper aus anatomischer, biomechanischer und physiologischer Sichtweise betrachtet und die Leser*innen lernen, was ein Gelenk, ein Muskel, eine Sehne, ein Nerv und ein Band können muss und wie man deren Funktion beeinflussen kann. Im dritten Kapitel durchlaufen Leser*innen eine evidenzbasierte Bewegungsanalyse, bestehend aus 20 Funktionstests, welche das Fundament zum funktionalen Training mit dem eigenen Körpergewicht liefert. Hier verbindet sich das erlernte Wissen mit der essenziellen Trainingspraxis.

Martin Strietzel ist Physiotherapeut mit Staatsexamen. Seit 2017 ist er Gründer und Leiter von Movewell® - Physical Therapy and Movement Coaching in Berlin. Darüber hinaus ist er zertifizierter Personal Trainer (National Academy of Sports Medicine); A-lizensierter Trainer für medizinisches Fitnesstraining & CrossWorkouts. Er besuchte Weiterbildung in MT, MLD, FMS (Functional Movement Screen). Schwerpunkte seiner Tätigkeit sind die Bereiche chronischer Schmerz, Prävention und Gesundheit am Arbeitsplatz, Bewegungsanalyse und Bewegungslehre sowie Personal Training (Functional; Strength and Conditioning).