Starker Beckenboden (eBook)
176 Seiten
riva (Verlag)
978-3-7453-1385-7 (ISBN)
Er verhilft zu einer guten Körperhaltung, unterstützt die Kontrolle der Blase, sorgt für intensiveren Sex und steigert als Energiezentrum das Wohlbefinden. Dennoch wird dieser so wichtige Körperbereich häufig vernachlässigt, was zu ernsthaften Beschwerden wie Harnwegsinfekten und Inkontinenz führen kann. Stärken Sie Ihren Beckenboden deshalb frühzeitig!
Einfache, aber effektive Übungen
Gesundheitsexpertin Heike Höfler zeigt die besten Übungen, um die Muskulatur aufzubauen und die Körpermitte zu stärken. Die einfachen und abwechslungsreichen Übungsprogramme lassen sich ideal in den Alltag integrieren. So können Sie Ihren Beckenboden gezielt trainieren, Beschwerden vorbeugen und die Regeneration nach einer gynäkologischen oder urologischen Operation sowie die Rückbildung nach einer Geburt fördern – für ein entspanntes und erfülltes Leben!
Überarbeitete, aktualisierte und erweiterte Ausgabe des Titels Beckenboden, erschienen 2017 im BLV Buchverlag
Heike Höfler ist staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin. Sie war jahrelang als Bewegungstherapeutin an verschiedenen Kliniken tätig und leitet Rücken- und Nackenkurse für Krankenkassen und an Volkshochschulen. Sie ist Autorin zahlreicher Bestseller zu Fitness- und Gesundheitsthemen und ist durch Radio- und Fernsehsendungen sowie Veröffentlichungen in Fachzeitschriften einem breiten Publikum bekannt.
| Erscheint lt. Verlag | 8.8.2021 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Schlagworte | Beckenboden • Beckenbodengymnastik • Beckenbodenmuskeln • beckenboden trainer • beckenbodentrainer für mann • beckenbodentrainer mann • Beckenboden trainieren • Beckenbodentraining • beckenbodentraining frau • beckenbodentraining fuer maenner • Beckenbodentraining Mann • beckenbodentraining nach geburt • beckenbodentraining schwangerschaft • Beckenbodenübungen • beckenbodenübungen mann • beckenbodenuebungen • besserer Sex • Blasenschwäche • blasenschwäche frau • blasenschwäche mann • blasenschwaeche • Energie & Heilung • Energiezentrum • Fitness • Fitnessbänder Übungen • Fitnessratgeber • fitness übungen • Fitnessübungen für Zuhause • fitness übungen zuhause • Frauenkörper • Gesundheit • Gymnastik • gynäkologische Probleme • Harninkontinenz • inkontine • inkontinent • inkontinente • inkontinenten • Inkontinenz • inkontinenz mann • Körpermitte stärken • Orgasmus • Pilates • pilates anfänger • pilates bauch • pilates fortgeschrittene • Pilates für Anfänger • pilates rückbildung • pilates schwangerschaft • Pilates Übungen • Pilates Workout • pilates yoga • Rückbildung • rückbildung mit baby • rückbildung nach geburt • rückbildung nach kaiserschnitt • Rückbildungsgymnastik • rückbildungsgymnastik nach kaiserschnitt • rückbildungsgymnastik nach schwangerschaft • rückbildungsgymnastik übungen • Rückbildungskurs • Rückbildungskurse • rückbildungsübung • ruckbildungsübungen • rückbildungsübungen • rückbildung workout • schwache blase • Schwangerschaft • schwangerschaft rückbildung • Schwangerschaftsgymnastik • sexuelle Lust • sexuelle Probleme • Stressinkontinenz • thera band • Thera-Band • thera band übung • thera band übungen • Theraband Übungen • thera band workout • Übungen Rückbildung • urologische Probleme • Yoga |
| ISBN-10 | 3-7453-1385-2 / 3745313852 |
| ISBN-13 | 978-3-7453-1385-7 / 9783745313857 |
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