Can I Get A Hoop Hoop
riva (Verlag)
978-3-7423-1919-7 (ISBN)
Lese- und Medienproben
Ein Reifen 100 Übungen
Du möchtest deine Fitness verbessern, Muskulatur aufbauen und deinen Körper formen, hast aber keine Lust auf ein gängiges Standardworkout? Dann ist Hula-Hoop genau das Richtige für dich! Hulern macht nicht nur Spaß, sondern hat auch eine Bandbreite an positiven Wirkungen auf den Körper: Es
fördert Gleichgewicht und Körperspannung,
stärkt die Rumpfmuskulatur,
verbessert die Koordinationsfähigkeit und
lindert Rückenschmerzen.
Der Reifen ist außerdem ideal für ein effektives Ganzkörpertraining, denn mit diesem Fitnessgerät ist sowohl Cardioworkout als auch Krafttraining möglich.
Fitnesstrainerin und Powerhoop-Instruktorin Sarina Rasche erklärt, wie du den passenden Reifen findest, gibt Tipps für eine gute Körperhaltung und zeigt dir, wie du richtig hulerst. In über 100 bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen lernst du außerdem, wie du mit dem Fitness-Hoop gezielt Arme, Bauch und Beine trainierst und dein Herz-Kreislauf-System verbesserst. Zahlreiche Workouts mit unterschiedlichen Leveln und Schwerpunkten sorgen garantiert für Abwechslung und Erfolg bei deinem Training. Also schnapp dir deinen Reifen und huler dich fit!
Sarina Rasche ist nicht nur lizenzierte Fitnesstrainerin, Faszien- und Wirbelsäulengymnastiktrainerin sowie Coachin für Beckenbodentraining, sondern offiziell auch Powerhoop-Instruktorin. Sie leitet Bodyfit-, Bauch-Beine-Po- und Mobilitykurse und bietet als Erste im Raum Hannover Onlinekurse für Hula-Hoop-Fitness an. Auf Instagram ist sie als about.sarina bekannt.
"vom Profi lernen" (BUNTE Gesundheit, 13.07.2021) "[...] das erste Buch der Hula-Expertin Sarina Rasche. Sie erklärt die Grundschritte, gibt Tipps für den Umgang mit dem Reifen - und zeigt, dass selbst Mobility-, Hochintensitäts-Intervalltraining und Bodyweight-Work-outs mit Hula-Hoop gestaltet werden können." (Börsenblatt, 15.07.2021) "Ein effektives Training für den ganzen Körper mit wertvollen Informationen und zahlreichen praktischen Tipps." (vital, Dez 21)
"vom Profi lernen" (BUNTE Gesundheit, 13.07.2021)
"[...] das erste Buch der Hula-Expertin Sarina Rasche. Sie erklärt die Grundschritte, gibt Tipps für den Umgang mit dem Reifen - und zeigt, dass selbst Mobility-, Hochintensitäts-Intervalltraining und Bodyweight-Work-outs mit Hula-Hoop gestaltet werden können." (Börsenblatt, 15.07.2021)
"Ein effektives Training für den ganzen Körper mit wertvollen Informationen und zahlreichen praktischen Tipps." (vital, Dez 21)
| Erscheinungsdatum | 02.08.2021 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 190 x 240 mm |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Abnehmen • Anfänger • arme trainieren • Aufrechte Haltung • Aufrechte Körperhaltung • Ausdauer • Ausdauertraining • ausdauer verbessern • Balance • bauch trainieren • beine trainieren • Beweglichkeit • beweglichkeit trainieren • beweglichkeit verbessern • beweglich werden • Bodyweight • bodyweight workout • buch sport • der richtige reifen • der spaß macht • draußen trainieren • eigenes Körpergewicht • einfach zu lernen • Erwachsene • fester bauch • fester rücken • fit durch hula hoop • fit mit hula hoop • fitness mit spaß • Fitnesstrainerin • flach • flacher Bauch • Fortgeschritten • für Anfänger • für eine aufrechte haltung • für Fortgeschrittene • gegen rückenschmerzen • gerade Haltung • gerade körperhaltung • Gesund • gesund durch sport • Gesunde Körperhaltung • Gewicht • Gewicht reduzieren • Gewicht verlieren • Gleichgewicht • Grundlagen • Haltung verbessern • HIIT • hintern trainieren • hüfte schwingen • hüftfett verlieren • Hüftgelenk • hüftspreck loswerden • hula hoop • hulahoop • Hula-Hoop • hula hoop expertin • hula hoop fitness • hula hoop für jeden • hula hoop lernen • hula hoop sport • hula hoop trainieren • hula hoop trend • hula hoop üben • hula hoop workout • hulern • Kinder • Körperhaltung verbessern • leicht zu lernen • Lernen • mit dem eignenen körpergwewicht • mit dem eignenen körpergwewicht trainieren • mit hula hoop abnehmen • mit spaß abnehmen • mit Spaß trainieren • Muskelaufbau • Muskeln aufbauen • muskulatur aufbauen • Plan • po trainieren • reduzieren • Reifen • Rückenschmerzen • Rückenschmerzen lindern • Rücken stärken • rumpf training für den rumpf • sarina rasche • Schlank • schlank durch hula hoop • schlanker Bauch • schlank mit hula hoop • schmale Taille • Schritt für Schritt Anleitung • Sport • Sportbuch • sport für zu hause • sport mit anleitung • sport mit spaß • sport ratgeber • sporttrend • sport zu hause • Stärken • straff • straffer bauch • Tabata • training für den bauch • training für den rücken • Übungen • unterer Rücken • verlieren0 • Vorbeugen • wie finde ich den richtigen reifen • workout arme • workout bauch • workout beine • workout für zu hause • workout hintern • workout po • Zuhause • zu Hause trainieren • zum Nachmachen • zu viel sitzen |
| ISBN-10 | 3-7423-1919-1 / 3742319191 |
| ISBN-13 | 978-3-7423-1919-7 / 9783742319197 |
| Zustand | Neuware |
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