Rocking (eBook)

"Rocking: Optimierendes Faszien-Training durch muscle:coaching" von Markus Hitzler, MBA, ist ein umfassender Ratgeber, der sich auf die Optimierung des Faszien-Trainings konzentriert. Das Buch bietet eine detaillierte Einführung in die Funktionsweise der Muskel-Faszien und deren Bedeutung für die Gesundheit und Schmerzfreiheit des Bewegungsapparates. Hitzler, ein erfahrener Bewegungs- und Haltungstrainer, kombiniert in diesem Werk traditionelle und moderne Ansätze, um ein effektives Trainingssystem zu präsentieren. Das Buch ist in mehrere Kapitel unterteilt, die von der funktionellen Anatomie und den Eigenschaften der Faszien bis hin zu spezifischen Trainingsübungen und Techniken reichen. Es behandelt Themen wie myofasziale TCM-Meridiane, Triggerpunkte, Cross-Taping und Selbst-Massage. Jede Übung wird detailliert beschrieben und durch Illustrationen ergänzt, um die korrekte Ausführung zu gewährleisten. Markus Hitzler betont die Bedeutung eines ganzheitlichen Ansatzes, der mentale, neuro-muskuläre und myofasziale Komponenten integriert. Das Buch richtet sich an alle, die ihre körperliche Gesundheit verbessern und Schmerzen lindern möchten, und bietet praktische Anleitungen, die leicht in den Alltag integriert werden können. Mit "Rocking" erhalten Leser ein einfaches, kostengünstiges und effektives Konzept, um ihren Bewegungsapparat schmerzfrei zu erhalten oder wiederherzustellen. Alles durch gezieltes Faszien-Training.

Markus Hitzler ist Bewegungs- und Haltungstrainer, tätig in den Bereichen sporttherapeutisches Gesundheits-Management und körperliche Gesundheit im Körper-Geist-Ansatz. Neben einem akademischen Abschluss in Health-Management an der Middlesex University in London (Schwerpunkt: komplementäre Methoden und mentale Gesundheit), hat er verschiedene Ausbildungen im Bereich der Körpertherapie (fernöstlich, hawaiianisch und westlich orientiert) und in mentalen Trainings. Abseits seiner Expertise im Themengebiet Gesundheit, hat er Professionen im Bereich Wirtschaft und Sportunterricht (Tennis- und Fitnesstraining seit mehr als 20 Jahren). Ebenfalls seit rund 20 Jahren beschäftigt er sich privat mit dem Thema der komplementären Gesundheitsförderung und betreibt seit 2012 eine eigene Trainings-Praxis (Schwerpunkt: alltägliche Themen des Bewegungsapparates) in Wien. Er ist weiter Autor von mehr als 20 Ratgebern, Ratgeberserien und Fachbüchern im Bereich Gesundheitsförderung und hält Vorträge, Workshops und Seminare zu diesem Themengebiet.