Every Day Ayurveda. Mit indischem Heilwissen durch die Woche (eBook)

Die in Indien geborene Ayurveda-Therapeutin Balvinder Sidhu ist in der ayurvedischen Heiltradition fest verwurzelt. Bereits ihr Vater war als Ayurveda-Arzt europaweit erfolgreich tätig. Seit Balvinder Sidhu im Alter von zwölf Jahren mit ihrer Familie nach Deutschland kam, folgt sie ihrem Herzenswunsch, der westlichen Welt das jahrtausendealte Wissen der hinduistischen Gelehrten näherzubringen und für die typischen westlichen "Zivilisationskrankheiten" nutzbar zu machen. Vor über 30 Jahren gründete sie deshalb das Institut KAYA VEDA® in Augsburg, in dem sie ganzheitliche Beratungen unter anderem zu den Themen Haarausfall, ayurvedische Entgiftung (Detox), typgerechte Ernährung und Burnout-Prävention anbietet. Balvinder Sidhu hat bereits mehrere Ratgeber veröffentlicht (u. a. "Das Ayurveda Glücksbuch" und "Goodbye Haarausfall"); im Mankau Verlag erschienen sind die Bücher "Energiequelle Ayurveda" und "Ayurveda Detox" sowie die CD "Hol dir dein Haar zurück!".

INHALT

Vorwort - Warum Ayurveda dein Leben verändern kann

1) WAS AYURVEDA SO EINZIGARTIG MACHT

Die Ursprünge des Ayurveda und seine Entwicklung
- Das Wichtigste in Kürze - Uraltes Wissen, zeitlos und aktuell
- Meditation der Mönche als Ursprung
- Wissen zum Wohle aller Menschen
- Die Einheit von Körper, Geist und Seele
- Ayurveda heute - in Indien und in der westlichen Welt

Die Bedeutung der Lebensenergien (Doshas)
- Das Wichtigste in Kürze - Luft und Raum, Feuer und Wasser, Wasser und Erde
- Das individuelle Gleichgewicht der Lebensenergien als Schlüssel zu deiner Gesundheit
- Die Doshas wirken in jeder unserer Zellen- Die Vata-Energie
- Die Pitta-Energie
- Die Kapha-Energie

Zentrale Elemente des Ayurveda
- Das Wichtigste in Kürze - Alles, was wir aufnehmen, stärkt oder schwächt uns
- Was gesund ist, lässt sich nicht verallgemeinern
- Balance der Lebensenergien
- Grundlagen ayurvedischer Ernährung
- Regelmäßige Reinigung und Entschlackung
- Spiritualität, Meditation, Yoga und Chakren

Gesundheit aus ayurvedischer Sicht
- Das Wichtigste in Kürze - Die Verantwortung liegt bei uns selbst
- Das Prinzip der Eigenverantwortung
- Gesundheit und Glück
- Antworten auf Probleme unserer Zeit - Achtsamkeit und Werte

Ayurvedische Diagnosetechniken
- Das Wichtigste in Kürze - Den ganzen Menschen erfassen
- Wie Ayurveda-Therapeuten arbeiten

2) PRAXISTEIL: SO GESTALTEST DU MIT EVERY DAY AYURVEDA DEINE WOCHE

Dein persönlicher Dosha-Selbsttest
- Wer und wie bin ich?

Die wichtigsten Tipps für dein Dosha
- Vata, Pitta oder Kapha?
- Die Heilkraft der Farben nutzen
- Das Lebensrad - Bring dein Leben in Balance
- Ziele definieren

Wie du die Every-Day-Ayurveda-Methoden am besten für dich nutzt
- Gedanken-Tagebuch
- Meditation
- Yoga
- Mantras und Affirmationen
- Lebensmittel

Dein Tagesablauf mit Every Day Ayurveda
- Eine Woche Gesundheit und Wohlbefinden

Montag - Mit Energie in die Woche starten
Dienstag - Gib deinem Tag Plan und Struktur
Mittwoch - Motivation und Kraft für deine Wochenmitte
Donnerstag - So bleibst du konzentriert
Freitag - Dankbarkeit und Loslassen
Samstag - Entspanne dich ohne schlechtes Gewissen
Sonntag - In perfekter Balance
Extra - Der Sonnengruß

Schlusswort: Das Glück ist immer da
Danksagung
Büchertipps aus meiner Feder
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