Blick ins Buch

24 perfekte Stunden

Optimiere deinen Tag - Mit Lifehacks für Aufstehen, Arbeiten, Lernen, Essen, Trainieren, Schlafen, Sex

Aubrey Marcus (Autor)

Buch | Softcover

400 Seiten

2018
riva (Verlag)
978-3-7423-0377-6 (ISBN)

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Blick ins Buch (midvox)

Titel erscheint in neuer Auflage

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24 perfekte Stunden

Aubrey Marcus

2020

Buch | Softcover

14, ⁹⁹ €

zur Neuauflage

Ein einziger perfekter Tag genügt als Blaupause für ein in allen Bereichen optimales Leben

In 24 perfekte Stunden räumt Aubrey Marcus mit dem Durcheinander, von dem wir täglich in der Ernährung, im Sport und mental umgeben sind, auf. Er zeigt, wie ein einziger Tag voller bewusster Entscheidungen in lebenslange, konkrete Strategien für eine bessere Leistungsfähigkeit, einen starken Körper und einen verantwortungsvolleren Umgang mit uns selbst verwandelt werden kann. Vom optimalen Workout, einer gesunden Ernährung über mehr Achtsamkeit und die richtige Duschtemperatur bis zu bewusstseinserweiterndem Sex – dieses Buch ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie man das Beste aus jedem Moment herausholen und das Leben wieder in vollen Zügen genießen kann – und dafür sind nur 24 Stunden notwendig.

Marcus, Aubrey Aubrey Marcus ist der Gründer von Onnit, einer sehr erfolgreichen Lifestylemarke, deren Philosophie die ganzheitliche Gesundheit des Menschen ist. Onnit ist Marktführer bei Nahrungsergänzungen, die von Millionen von Menschen auf der ganzen Weltgenutzt werden, darunter viele Spitzensportler. Marcus betreibt einen erfolgreichen Podcast und bietet Onlinemeditationskurse und -musik zum Download an. Marcus lebt in Austin/Texas.

Erscheinungsdatum	19.12.2018
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	170 x 240 mm
Gewicht	825 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Beruf / Finanzen / Recht / Wirtschaft ► Bewerbung / Karriere
	Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
Schlagworte	abendessen rezepte • Abnehmen • abnehmen schnell • Arbeit • Atmung • battle ropes • bessere beweglichkeit • bessere Kommunikation • bessere leistung • bessere leistungsfähigkeit • bessere leistungsfähigkeit • besserer Sex • besseres workout • Beweglichkeit • Bewegung • bewusste Entscheidung • bewusste Entscheidungen • Bewusster leben • Beziehung • Biohacker • Biohacking • bodyhacking • Buch • Bücher • Bücher • Cardio • Cardio Training • cardio workout • Diät • Diät • effektiver lernen • Effektives Arbeiten • effektives Lernen • effizienteres workout • effizienter lernen • Effizientes Arbeiten • Effizientes Lernen • eigenen körper verstehen • eigenen körper verstehen • einfach abnehmen • Entspannen • entspannte körperhaltung • entspannte körperhaltung • Entspannung • Erfolg • Ernährung • ernährung gesund • ernährung ohne zucker • Ernährung Ratgeber • Ernährungsplan • ernährungsplan abendessen • ernährungsplan frühstück • ernährungsplan mittagessen • Ernährungsratgeber • Ernährungstipps • Ernährungs Tipps • Ernährung • ernährung gesund • ernährung ohne zucker • Ernährung Ratgeber • Ernährungsplan • ernährungsplan abendessen • ernährungsplan frühstück • ernährungsplan mittagessen • Ernährungsratgeber • Ernährungstipps • Ernährungs Tipps • FIT • Fitness • Fitnessratgeber • Fitness Ratgeber • foodhacking • Frühstück • Frühstücksrezept • Frühstück • Frühstücksrezept • Gehirn trainieren • Gesunde Ernährung • Gesunde Ernährung • Gesunde Körperhaltung • Gesunde Körperhaltung • gesunde Lebensmittel • gesunder ernährungsplan • gesunder ernährungsplan • Gesund ernähren • Gesund ernähren • gesunder Schlaf • gesundes abendessen • Gesundes Frühstück • gesundes frühstück rezepte • Gesundes Frühstück • gesundes frühstück rezepte • Gesundheit • gute nahrungsergänzungsmittel • gute nahrungsergänzungsmittel • guter Schlaf • guter start in den tag • gutes fett • Health • hydration • Kettlebell Training • kettlebell übung • kettlebell übungen • kettlebell übung • kettlebell übungen • kettlebell workout • Kommunikation • Körperhaltung • Körper verstehen • Körperhaltung • Körper verstehen • langhantel training • langhantel workout • Leben genießen • Leben genießen • Lebensqualität • lebensqualität erhöhen • Lebensqualität steigern • Lebensqualität • lebensqualität erhöhen • Lebensqualität steigern • lebens ratgeber • Lebensratgeber • Lebensstrategie • Lebensstrategien • Leistung • Leistungsfähigkeit • Leistungsfähigkeit • Life hack • Lifehack • Lifehacks • Life Hacks • lifehacks für alltag • lifehacks für alltag • lifestyle • Meditation • Meditation lernen • meditieren • mehr beweglichkeit • Mental • Mindhacking • Mittagsschlaf • Mobility • mobility übung • mobility übungen • mobility übung • mobility übungen • Mobility Workout • Morgenroutine • Nahrungsergänzung • Nahrungsergänzungsmittel • Nahrungsergänzung • Nahrungsergänzungsmittel • natürliche Ernährung • natürliche Ernährung • Neuerscheinung • Neuerscheinungen • onnit • optimaler schlaf • optimales workout • optimieren • optimierung schlaf • Perfekt • plank • Planking • planking übungen • planking übungen • planking workout • Powernap • Power Nap • Produktivität • produktivität arbeit • produktivität bei der arbeit • Produktivität • produktivität arbeit • produktivität bei der arbeit • Ratgeber • Ratgeber Ernährung • Ratgeber Ernährung • ratgeber fitness • Ratgeber Leben • Relax • Relaxen • Rezept Frühstück • Rezept Frühstück • richtige Atmung • Richtige Ernährung • richtige ernährungsweise • Richtige Ernährung • richtige ernährungsweise • richtige körperhaltung • richtige körperhaltung • richtiges sitzen • Richtig sitzen • ropes • schlaf optimierung • schlechtes fett • schnell abnehmen • schneller lernen • Selbstoptimierer • Selbstoptimierung • Sex • sex verbessern • Sport • sport mit körpergewicht • sport mit körpergewicht • Start in den Tag • stress reduzieren • stress senken • Supplement • Supplements • Training • training battel ropes • training battelropes • training langhantel • Training mit eigenem Körpergewicht • Training mit eigenem Körpergewicht • training mit körpergewicht • training mit körpergewicht • Training ohne Geräte • Training ohne Geräte • training ropes • Trainingsplan • Trendthema • umgebung beeinflussen • umgebung verbessern • Vitamin • Vitamine • wichtige nahrungsergänzungsmittel • wichtige nahrungsergänzungsmittel • Wim Hof • wim hof atmung • wim hof methode • Workout • Yoga • Yoga Übung • Yoga Übungen • Yoga Übung • Yoga Übungen • zeit management • Zeitmanagement • Zwischenmenschliche Beziehung
ISBN-10	3-7423-0377-5 / 3742303775
ISBN-13	978-3-7423-0377-6 / 9783742303776
Zustand	Neuware