Blick ins Buch

Das Bikini-Bootcamp

Tagebuch für 3 × 21 Tage

Silke Kayadelen, Heiner Romberg (Autoren)

Buch | Softcover

144 Seiten

2018
riva (Verlag)
978-3-7423-0623-4 (ISBN)

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Mit dem Bikini-Bootcamp von Silke Kayadelen und Dr. Heiner Romberg gelingt es Ihnen in nur drei Wochen, fit zu werden und so viel Gewicht zu verlieren, dass Sie eine um eine Nummer kleinere Kleidergröße tragen können.

Dieses Eintragebuch ist der perfekte Begleiter für das Bikini-Bootcamp. Es ist so aufgebaut, dass der oder die Trainierende Tag für Tag seine Mahlzeiten protokollieren, erledigte Trainings- und Tagesaufgaben abhaken, die persönliche Befindlichkeit und Gedanken zum Tag festhalten kann.

Nach dem Abschluss des Bootcamps bietet das Tagebuch einen lehrreichen Rückblick auf die eigene Entwicklung - und die Möglichkeit, zwei weitere Runden des Trainingsprogramms zu protokollieren.

Silke Kayadelen studierte Sport, war Mitglied der deutschen Taekwondo-Nationalmannschaft und ist seit zehn Jahren erfolgreich als Personal Trainerin tätig. Seit 2009 betreibt sie ihr eigenes Abnehmzentrum „Silke Kayadelen – Fit und Gesund“. In den vergangenen Jahren war sie häufig als Ernährungs- und Fitnesscoach im Fernsehen zu sehen, u.a. in den Formaten Secret Eaters, Besser Essen – Leben leicht gemacht und der erfolgreichen Abnehmshow The Biggest Loser. Sie verfasste mehrere Abnehmbücher und wurde 2015 mit dem NEOS AWARD ausgezeichnet, der wichtigsten Auszeichnung für Personal Trainer. Gemeinsam mit Dr. med. Heiner Romberg entwickelte sie das Bikini-Bootcamp, zu dem bereits zwei erfolgreiche Bücher erschienen sind.

Erscheinungsdatum	07.02.2018
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	170 x 240 mm
Gewicht	313 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	abnehm bootcamp • Abnehmen • Abnehmprogramm • Ausfüllbuch • BBC • bbc ausfüllbuch • bbc buch • bbc-buch • bbc eintragebuch • bbcler • Biggest Loser • bikini boot camp • Bikini Bootcamp • bikini bootcamp buch • bikini bootcamp deutschland • Bikinifigur • bikinifigur vorher nachher • bikini fitness • Bodyweight • Bodyweight-Krafttraining • Bodyweight Training • Bodyweight-Training • Diät • eine kleidergröße abnehmen • eine kleidergröße weniger • Eintragebuch • Erfolg • erfolg beim abnehmen • Erfolge festhalten • erfolge sehen • Ernährung • FIT • fit camp • Fitness • fitness diary • Frau • Frauen • Gedanken festhalten • Gesund • Gesund Abnehmen • Gesunde Ernährung • gesunde mahlzeiten • Gesund ernähren • Gesund Essen • Gesundheit • Gewicht verlieren • Idealgewicht • Intensivprogramm • Körpergewicht • Krafttraining • Lowcarb • Low Carb • Low-CARB • Mahlzeitenplan • mahlzeitenpläne • Neuerscheinung • Neuerscheinungen • Notizen • perfekte Figur • Schlank • schlank werden • Sport • The Biggest Loser • trainieren • Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht • trainieren mit eigengewicht • trainieren mit körpergewicht • Training • Training mit eigenem Körpergewicht • Training mit Eigengewicht • training mit körpergewicht • Trainingsplan • Trainingspläne • Trainingsprogramm • Traumfigur • Übung • Übungen • Workout
ISBN-10	3-7423-0623-5 / 3742306235
ISBN-13	978-3-7423-0623-4 / 9783742306234
Zustand	Neuware