Warm-up-Programm für den Sportunterricht (eBook)

Fachbuch aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Sportpädagogik, Didaktik, Note: 1,0, Sprache: Deutsch, Abstract: Beim Sport stellt die Aufwärmphase eine elementare Komponente dar, denn das Training bedeutet sowohl für die Muskeln als auch für die Sehnen des Körpers Belastung. Durch das Warm-up wird das Verletzungsrisiko erheblich verringert.

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Fachbuch aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Sportpädagogik, Didaktik, Note: 1,0, Sprache: Deutsch, Abstract: Beim Sport stellt die Aufwärmphase eine elementare Komponente dar, denn das Training bedeutet sowohl für die Muskeln als auch für die Sehnen des Körpers Belastung. Durch das Warm-up wird das Verletzungsrisiko erheblich verringert und der Muskelaufbau durch das Erreichen der erhöhten Körpertemperatur (38,5°C – 39°C) gefördert. Außerdem werden in der Regel höhere Spitzenleistungen, insbesondere beim Sprint und Krafttraining, erreicht.
Da kein Körper mit dem einer anderen Person identisch ist, muss das Aufwärmen individuell geschehen. Hierfür sind spezielle Alternativen bei möglichst vielen Übungen zu erbringen. Im Folgenden wird exemplarisch ein Warm-up-Programm für den Sportunterricht mit Bezug zu dem Themengebiet Badminton bzw. Tischtennis präsentiert.