Sleep and You (eBook)
176 Seiten
Dundurn (Verlag)
978-1-4597-2482-2 (ISBN)
An easy and readable guide to the latest scientific information on how and why to sleep better and improve your wellbeing. Why do we need to sleep? For those of who pass nights staring at the ceiling, the question is beside the point. In fact, we are all sleeping less, and worse, than ever. Despite this, we know that losing sleep or sleeping fitfully has consequences for our health and well being. What can we do when sleep just won't come? In nine fascinating chapters, Dr. Diane B. Boivin lays out exactly why sleeping well is essential to good health. She explains, in a clear and accessible way, the phenomena associated with sleep: our individual sleep needs; circadian rhythms and problems linked to our biological clocks; the links between insomnia, stress, and obesity; why those suffering from anxiety or depression can have trouble sleeping; snoring; sleep apnea; night terrors; and dreams, among others. Special attention is given to sleep disturbances affecting night workers and new mothers. An abundantly illustrated, practical guide for everyone trying to reclaim their sleep.
Diane B. Boivin is a researcher of problems related to sleep and circadian rhythms, Associate Editor of the journal Sleep, and winner of the Gold Medal of the Governor General of Canada for her research. She lives in Montreal.
Erscheint lt. Verlag | 1.11.2014 |
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Reihe/Serie | Your Health |
Übersetzer | Barbara Sandilands |
Vorwort | Ève Van Cauter |
Zusatzinfo | sidebars |
Verlagsort | Toronto |
Sprache | englisch |
Maße | 180 x 180 mm |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung |
Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding | |
Schlagworte | Hypnotics • periodic leg movements in sleep, parasomnia, night terrors, delayed sleep phase syndrome, advanced sleep phase syndrome, Non 24-hour sleep-wake syndrome, Nocturnal agitation, nightmares, dreaming , Phototherapy, melatonin • Sleep, Sleep stages, Sleep deprivation, Sleep-wake cycle, Recovery from sleep deprivation, Waking, Circadian Rhythms, Circadian entrainment, Sleep hygiene, Medicine, insomnia, night shift work, jet lag, excessive daytime sleepiness, fatigue, snoring, sleep apneas, restless legs syndrome |
ISBN-10 | 1-4597-2482-8 / 1459724828 |
ISBN-13 | 978-1-4597-2482-2 / 9781459724822 |
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