EFT – Emotionale Freiheit

Ramona B. Wagner mit einem Abschluss als Diplom-Ingenieurin für Brauwesen und Getränketechnologie ist Fachtherapeutin für Psychotherapie HP, Fachtrainerin für den Managementbereich, NLP-Trainerin, Reiki-Meisterin und Spiritueller Coach. Seit 1999 leitet sie ihre eigene Beratungspraxis und arbeitet unter anderem mit Bachblüten, Tibetan Cranial, WunderWort-Technik (WWT) und EFT. Sie bietet ganzheitliches Coaching an, das alle Lebensbereiche (Beruf/Finanzen, Gesundheit, Partnerschaft/Familie und persönliche Entwicklung) und alle Ebenen (materielle, emotionale, mentale, energetische und spirituelle) einschließt. Die Sitzungen können telefonisch oder vor Ort stattfinden. Sie veranstaltet außerdem Seminare zu EFT mit Schwerpunkten wie Stressmanagement, Abnehmen, Raucherentwöhnung uvm. und bietet auch Ausbildungen für EFT und WWT an.

Inhaltsverzeichnis
Vorwort von Christian Reiland 7
Wichtiger Hinweis Selbstverantwortung 9
1. Wie ich zu EFT gekommen bin 11
2. Die Entwicklung von EFT 14
3. Die Einsatzmöglichkeiten von EFT 19
4. Die Basis-Klopfroutine 21
4.1 Die Einstufung des Problems 21
4.2 Die Einstimmung 23
4.3 Die Sequenz 27
4.3.1 Wie wird geklopft? 27
4.3.2 Der Erinnerungssatz 27
4.3.3 Die Klopfpunkte 28
4.4 Die 9-Gamut-Folge 31
4.5 Zusammenfassung 33
4.6 Weitere Durchgänge 34
5. Wenn es nicht funktioniert 36
5.1 Psychologische Umkehr 36
5.2 Energietoxine 38
5.3 Aspekte 40
5.4 Die Filmtechnik 41
5.5 Wenn der Streßwert sinkt, aber nicht ganz auf 0 fällt 44
6. Anwendungsbeispiele 45
6.1 Negative Emotionen 45
6.2 Schmerzen 47
6.3 Verlangen nach ... (Schokolade, Zigaretten, Alkohol) 49
6.4 Persönlicher Check Up 50
6.4.1 Negativliste 51
6.4.2 Choices (nach Patricia Carrington) 52
6.4.3 Wunderfragen 54
6.4.4 Ressourcen 58
6.4.5 Zukunftsprojektion (Future Pace) 59
7. Fallbeispiele 61
7.1 Höhenangst 61
7.2 Erschöpfungszustand 62
7.3 Lernblockade 64
7.4 Aufregung vor Einstellungsgespräch 66
8. Ausblick 68
Literaturverzeichnis/Weitere Informationen 71
Die Autorin 73

Vorwort In den letzten Jahren hat sich in den USA ein Zweig der Psychologie etabliert, der auch im deutschsprachigen Raum unter den Bezeichnungen Energetische Psychologie, Meridiantherapie oder Klopfakupressur immer größere Aufmerksamkeit erfährt. Das vorliegende Buch von Ramona B. Wagner beschäftigt sich mit dem wohl verbreitetsten Vertreter der Energetischen Psychologie, der Emotional Freedom Technique (EFT). Die Vorteile dieser Selbstheilungstechnik liegen im Vergleich zu anderen energetischen und auch konventionellen Verfahren in ihrer Einfachheit, ihrer Effizienz, ihrem Anwendungsspektrum und nicht zuletzt bei den Menschen, die diese Methode nutzen. Der Vision und selbstlosen Arbeit ihres Begründers Gary Craig ist es zu verdanken, daß EFT weltweit einen immer größeren Bekanntheitsgrad erfährt und jedermann zugänglich ist. Er sowie Silvia Hartman und Patricia Carrington – um nur zwei weitere EFT-Anwenderinnen zu nennen – sind ständig damit beschäftigt, EFT weiterzuentwickeln, zu modifizieren und zu verbessern. EFT- Emotionale Freiheit von Ramona B. Wagner ist meines Erachtens der ideale Einstieg in die Methodik des EFT und gleichermaßen geeignet für interessierte Laien, Berater und Therapeuten. Auf leicht verständliche und nachvollziehbare Art und Weise erklärt sie das Wesentliche des EFT-Verfahrens, so daß der Leser sofort mit der Umsetzung beginnen kann. Ich hoffe und wünsche Ramona B. Wagner, daß es ihr mit diesem Buch gelingt, EFT – ganz nach Gary Craigs Vision – vielen Menschen nahezubringen. Viel Spaß und Erfolg auf Ihrem Weg zur Emotionalen Freiheit! Christian Reiland Heilpraktiker (Psychotherapie), EFT – CC

2. Die Entwicklung von EFT
Alle Lebewesen haben neben ihrem physischen auch einen elektrischen Körper, der sich z. B. mit EEG (Gehirnströme) oder EKG (Herzströme) sichtbar machen läßt. Auch die Reizübertragung innerhalb unseres Nervensystems beruht auf der Weiterleitung von elektrischen Impulsen (Aktionspotentialen und Ruhepotentialen). Ohne sie könnten wir weder sehen noch fühlen oder uns bewegen wir könnten nicht leben.
Die Chinesen wußten schon vor 5000 Jahren von Energieleitungsbahnen, den Meridianen, durch die die universelle Lebensenergie Chi genannt fließt. Das Wissen über das komplexe Meridiansystem, das unseren Körper durchzieht, ist die Grundlage der östlichen Medizin und auch der modernen Akupunktur, Akupressur und vieler anderer Heilmethoden. Stellen Sie sich die Meridiane als Flüsse vor. Ihr Zustand wird direkt vom körperlichen und seelischen Befinden beeinflußt. Störungen in diesen Bereichen führen zu Stauungen oder Blockaden im Energiefluß . Wenn man es schafft, das Meridiansystem durch Ausleitung überschüssiger negativer Energien wieder ins Gleichgewicht zu bringen und damit das Energieniveau des gesamten Körpers anzuheben, lösen sich automatisch auch die Spannungen in Körper und Geist, und man wird wieder ruhig und ausgeglichen.
Vor diesem Hintergrund entwickelte der amerikanische Psychologe Dr. Roger J. Callahan in den 80er Jahren seine Thought Field Therapie und begründete damit einen völlig neuen Zweig der Psychologie, die Energie-Psychologie . In die subtile Arbeit mit den Meridianen integrierte er Elemente der Hypnotherapie, des NLP, der Kinesiologie und anderer neu entwickelter Techniken.
Die wichtigste Aussage seiner Theorie ist folgende Erkenntnis:
Die Ursache für alle negativen Emotionen liegt in einer Störung des Energiesystems unseres Körpers.
Das bedeutet, daß nicht irgendein traumatisches Erlebnis aus der Vergangenheit unsere negativen Gefühle auslöst. Hier unterscheidet sich die Energetische Psychologie von den meisten psychologischen Ansätzen. Deshalb ist es auch nicht nötig, die Ursprungserlebnisse durchzuarbeiten und immer wieder neu zu durchleiden.
Der energetische Ansatz geht davon aus, daß die Erinnerung an solch ein Erlebnis eine Störung im Energiesystem des Körpers verursacht, die dann das Unwohlgefühl auslöst. Wenn man es schafft, den Zwischenschritt (Störung des Energiesystems) zu beheben, kann auch keine negative Emotion entstehen.
Klassische Psychologie:
Erinnerung ñ negatives Gefühl
Energetische Psychologie:
Erinnerung ñ Störung des Energiesystems ñ negatives Gefühl
Dies erklärt auch, warum verschiedene Personen auf gleiche Erlebnisse unterschiedlich reagieren. Nur bei einem Teil führt die belastende Erinnerung zu einer energetischen Störung und diese Menschen reagieren mit Streß . Die anderen können an das gleiche Ereignis zurückdenken und emotional im Gleichgewicht bleiben, weil es keine Störung in ihrem Energiefluß auslöst.
Eine andere Konsequenz aus dieser Erkenntnis ist die Tatsache, daß die unterschiedlichsten unerwünschten Gefühle (Kummer, Ärger, Wut, Ängste, geringes Selbstwertgefühl usw.) die gleiche Ursache haben, nämlich das energetische Ungleichgewicht. Deshalb können sie auch alle gleich behandelt werden (durch Beklopfen bestimmter Meridianpunkte mit den Fingerspitzen) und das vereinfacht diese Heilmethode enorm!
Auf dieser Basis entwickelte der Ingenieur Gary Craig die Methode Emotional Freedom Techniques (EFT) , die eine nachweisbar schnelle und dauerhafte Besserung bei vielen Problemen erzielt. Bei EFT wird ein und dieselbe Basis-Klopfroutine, die alle 14 Meridiane anspricht, für die verschiedensten Probleme angewandt. Dadurch wird eine Diagnose, welche Meridiane behandelt werden müssen, überflüssig. Denn selbst, wenn ein Meridian beklopft wird, der schon im energetischen Gleichgewicht war, schadet das nicht. Vielmehr ist man grundsätzlich auf der sicheren Seite , daß kein wichti