Gesund werden mit EMDR

Geleitwort von André Maurício Monteiro

Geleitwort von Frederik A. Verburg

Vorwort

Selbstvorstellung der Autorin

1 Traumatisierung – was ist das?
1.1 Von der Belastung zur Traumatisierung: Traumafolgestörungen
1.2 Traumatisierungen bei anderen psychischen Störungen

2 EMDR – was ist das?
2.1 Wie EMDR entdeckt wurde
2.2 Warum EMDR funktioniert

3 Der Ablauf einer EMDR-Behandlung
3.1 Diagnostik und Ermittlung der Therapieziele (Phase 1)
3.1.1 Überblick über das bisherige Leben
3.1.2 Diagnostische Interviews
3.1.3 Störungsspezifische Tests
3.1.4 Das EMDR-Störungsmodell: das AIP-Modell
3.1.5 Ermittlung der Therapieziele
3.2 Die Stabilisierung (Phase 2)
3.2.1 Sicherungstechniken
3.2.2 Ressourcenaufbau mit EMDR
3.3 Strukturierung der Traumabehandlung: die Traumalandkarte
3.4 Erfassung der Belastung und Auswahl der zu bearbeitenden Erinnerung (Vorbereitung auf Phase 3)
3.5 Die Verarbeitung der Belastung (Phasen 3 bis 8)

4 Eine Therapeut*in finden
4.1 Warum gibt es zu wenige Therapeut*innen?
4.2 Qualifizierte EMDR-Therapeut*innen finden
4.2.1 Ambulante Behandler*innen finden
4.2.2 Stationäre Behandler*innen finden
4.2.3 Virtual-Reality-Therapie mit EMDR
4.3 Wenn klassisches EMDR eventuell nicht das Richtige ist – alternative Behandlungsmöglichkeiten
4.3.1 Verhaltenstherapeutische Konfrontationsbehandlung
4.3.2 Tiefenpsychologische Behandlung mittels PITT – Psychodynamisch Imaginative Traumatherapie
4.3.3 IRRT – Imagery Rescripting and Reprocessing Therapy
4.3.4 TRIMB® –Trauma Recapitulation with Imagination, Motion and Breath
4.3.5 TRE® – Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises
4.3.6 Flash-Technik – und noch einmal EMDR
4.3.7 EMDR in lustig oder: die Arbeitsgedächtnisbombe

5 Die Kostenübernahme einer Behandlung sichern
5.1 Krankenversicherungen
5.1.1 Kassenpraxen
5.1.2 Kostenerstattung
5.1.3 Direktverträge
5.1.4 Private Krankenversicherungen und Beihilfen
5.1.5 Heilfürsorge für Soldat*innen
5.1.6 BAfF-Zentren
5.2 Berufsgenossenschaften und Unfallkassen
5.3 Fonds Sexueller Missbrauch (FSM)
5.4 Leistungen nach dem Opferentschädigungsgesetz (OEG)
5.5 Andere Versicherungen
5.6 Akuthilfe durch Consulting-Unternehmen und Employee Assistance Programs (EAP)
5.7 Selbst zahlen
5.8 Selbsterfahrung für Psychotherapeut*innen

6 Alles, was Sie selbst tun können
Empfehlungen für die Wartezeit und am Ende einer erfolgreichen EMDR-Behandlung
6.1 Imaginationsübungen anwenden
6.1.1 Die Tresorübung
6.1.2 Die Übung des inneren sicheren Ortes oder Wohlfühlortes
6.1.3 Innere-Kind-Arbeit
6.1.4 Innere Helfer*innen finden
6.1.5 Entspannungsübungen
6.2 Ausdauersport treiben
6.3 Eine Selbsthilfegruppe besuchen
6.4 Ressourcen stärken
6.5 Den Selbstwert stärken
6.6. Täter*innenkontakt beenden
6.7 Beratungsstellen aufsuchen
6.8 Selbstverteidigung lernen
6.9 Eine DBT-Skillsgruppe besuchen
6.10 Gesunde Beziehungen pflegen
6.11 Weitere Informationsmöglichkeiten

Literatur