50 Workouts – Raus aus der Schmerzfalle

Die effektivsten Übungsreihen gegen Beschwerden in Nacken, Rücken, Hüften, Knien und Füßen

(Autor)

Buch | Softcover
144 Seiten
2022
riva (Verlag)
978-3-7423-2086-5 (ISBN)
12,00 inkl. MwSt
Ob Nacken, Schultern, Rücken, Knie oder Füße die meisten Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben an Schmerzen am Bewegungsapparat. Die Gründe dafür sind häufig Bewegungsmangel, einseitige Belastung oder Gelenkverschleiß. Doch mit dem richtigen Trainingsprogramm kannst du akute Schmerzen schnell und gezielt beseitigen und chronische Beschwerden nachhaltig lindern.

Physiotherapeut Kay Bartrow zeigt dir 50 Workouts für die häufigsten Problembereiche von Kopf bis Fuß. Als effektive Sofortmaßnahme verbesserst du damit sowohl die Beweglichkeit als auch die Körperwahrnehmung und die Bewegungskontrolle. Im zweiten Schritt baust du deine Muskulatur auf und förderst deine Koordination. Mit den 50 Workouts, die nur zwischen 5 und 35 Minuten dauern, kannst du Schmerzen in Muskeln und Gelenken nachhaltig entgegenwirken.

Kay Bartrow ist Physiotherapeut mit Tätigkeitsschwerpunkt in der Behandlung von Störungsbildern des Bewegungsapparates und der Kopf-, Kiefer- und Nackenregion. Er hält zertifizierte Fortbildungen und Vorträge zu den Themen neurale Mobilisation, Trainings-, Faszien- und Kiefertherapie und ist Autor zahlreicher medizinischer Fachbücher und Gesundheitsratgeber.

Erscheinungsdatum
Reihe/Serie 50 Workouts ; 18
Verlagsort München
Sprache deutsch
Maße 190 x 240 mm
Gewicht 240 g
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Sport Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Medizin / Pharmazie Medizinische Fachgebiete Schmerztherapie
Schlagworte Faszien • Füße Schmerzen • hüfte schmerzen • Knieschmerzen • Kopfschmerzen • Krafttraining • Mobilisation • Physiotherapie • Rückenschmerzen • Schmerzbehandlung • Schmerztherapie • Trainingsplan • Verspannungen lösen
ISBN-10 3-7423-2086-6 / 3742320866
ISBN-13 978-3-7423-2086-5 / 9783742320865
Zustand Neuware
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