Erschöpfung und Burnout vorbeugen – mit Qigong und TCM
Springer Berlin (Verlag)
978-3-662-63478-3 (ISBN)
- Wie achten Sie liebevoll auf Ihre Grenzen?
- Wie lernen Sie neugierig aus Krisen?
- Wie bewältigen Sie Herausforderungen gelassen?
- Wie entdecken Sie Ihre Kraftquellen?
Der Ratgeber erklärt das Burnout-Phasenmodell aus TCM-Sicht. Für jede Burnout-Phase finden Sie praktische Selbsthilfe-Tipps sowie einfache, aber wirkungsvolle Übungen für Körper, Geist und Seele. Mithilfe der klaren Anleitungen, Bilder und Videos erlernen Sie die kraftspendenden Atem-, Bewegungs- und Meditations-Übungen in wenigen Minuten. So können Sie endlich wieder genussvoll entspannen, tief durchatmen und jeden Tag freudig beginnen.
Angela Cooper, MBA, zertifizierte Qigong-Ausbildnerin, Diplom-TCM-Energetikerin, Geschäftsführerin der Qigong Akademie, Entspannungstrainerin und psychologische Beraterin, als ehemalige Bühnentänzerin war sie selbst vom Burnout betroffen
Burnout und Qigong.- Ruhe und Kraft im Alltag finden: Yin und Yang als Burnout-Prophylaxe.- Die fünf Elemente als Burnout-Prophylaxe.- Altes Wissen für aktuelle Herausforderungen: Burnout aus TCM-Sicht.- Erste Burnout-Phase: Hyperaktivität und Erschöpfung - Yi-Schwäche.- Zweite Burnout-Phase: Trauer, fehlende Wertschätzung, Abgrenzung - Metall-Ungleichgewicht.- Dritte Burnout-Phase: Aggression und Schuldgefühle - Holz-Ungleichgewicht.- Vierte Burnout-Phase: Konzentrationsschwäche und Antriebslosigkeit - Erde-Ungleichgewicht.- Fünfte Burnout-Phase: Verflachung der Gefühle und Eigenbrötelei - Wasser-Ungleichgewicht.- Sechste Burnout-Phase: Schlafstörungen und Albträume - Feuer-Ungleichgewicht.- Siebte Burnout-Phase: Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung - Yang-Schwäche.- Burnout-Prophylaxe-Qigong: Alle Übungen auf einen Blick.- Serviceteil: Zum Abschluss mein Pädoyer für Qigong - Danke - Weiterführende Literatur - Index.
"... Angela Cooper, Qigong-Lehrerin und -Ausbilderin aus Wien, versteht es auf vorbildhafte Weise, fachlich fundiertes Wissen leicht verständlich zu vermitteln und dabei eine persönliche Ansprache zu pflegen, die Leserinnen ähnlich einlädt und »abholt«, wie es eine gute Lehrperson im Unterricht tun würde. ... Ein sehr empfehlenswertes Buch, nicht nur für alle Burnout-Gefährdeten, sondern auch für alle Unterrichtenden, die die erschöpften, gestressten Menschen in ihren Kursen haben." (Dietlind Zimmermann, in: Taijiquan & Qigong Journal, Jg. 93, Heft 3, 2023)
“... Angela Cooper, Qigong-Lehrerin und -Ausbilderin aus Wien, versteht es auf vorbildhafte Weise, fachlich fundiertes Wissen leicht verständlich zu vermitteln und dabei eine persönliche Ansprache zu pflegen, die Leserinnen ähnlich einlädt und »abholt«, wie es eine gute Lehrperson im Unterricht tun würde. … Ein sehr empfehlenswertes Buch, nicht nur für alle Burnout-Gefährdeten, sondern auch für alle Unterrichtenden, die die erschöpften, gestressten Menschen in ihren Kursen haben.” (Dietlind Zimmermann, in: Taijiquan & Qigong Journal, Jg. 93, Heft 3, 2023)
| Erscheinungsdatum | 16.03.2023 |
|---|---|
| Co-Autor | Gerlinde Winkler, Katharina Ziegelbauer, Jörg Pattiss |
| Illustrationen | Sabine Kirchner, Roland Dreger, Jennifer Scharf |
| Zusatzinfo | X, 254 S. 143 Abb., 137 Abb. in Farbe. Mit Online-Extras. |
| Verlagsort | Berlin |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 155 x 235 mm |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Schulbuch / Wörterbuch ► Lexikon / Chroniken | |
| Medizin / Pharmazie ► Allgemeines / Lexika | |
| Medizin / Pharmazie ► Naturheilkunde | |
| Medizin / Pharmazie ► Physiotherapie / Ergotherapie | |
| Schlagworte | burisch • Burnout Prophylaxe • Hilfe zur Selbsthilfe • Prävention von Burnout • Qi Gong Übungsserie • Selbswirksamkeit • Sieben Phase Modell • Traditionelle Chinesische Medizin |
| ISBN-10 | 3-662-63478-3 / 3662634783 |
| ISBN-13 | 978-3-662-63478-3 / 9783662634783 |
| Zustand | Neuware |
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