Yoga für Musiker

KATHARINA GIEGLING ist eine erfolgreiche Violinistin und begeisterte Yogalehrerin mit Fokus auf Vinyasa Yoga. Während ihrer langjährigen Erfahrung als Musikerin und Yogalehrerin für Musiker entwickelte sie ihren ganz eigenen Stil, der speziell an die Bedürfnisse von professionellen Musikern angepasst ist.

VORWORT Nicht eine Musikerin, nicht einen Musiker habe ich getroffen, die nicht körperliche Beschwerden verspüren. Es ist kein Geheimnis: Professionelles Musizieren und Konzertieren fordern den Körper, strapazieren Muskeln, Sehnen, Gelenke. Ich selbst litt vor dem Studium der Violine an chronischer Sehnenscheidenentzündung in beiden Armen und Verspannung im oberen Rücken. Diese Sehnenscheidenentzündung war nicht nur schmerzhaft, sondern kostete mich auch viel Kraft und Geduld. Zum Teil durfte und konnte ich während dieser Zeit nicht Geige spielen. Da ich schon immer sehr gerne und leidenschaftlich Musik gemacht habe und Geigen für mich ein wichtiges Mittel ist, mich auszudrücken, lief ich um Rat suchend von Spezialist zu Spezialist. Ich scheute keine Mühe und suchte Orthopäden, Heilpraktiker und Kinesiologen auf, die mir Iontophorese, Cremeverband, Schonung, Spritzen, Massagen, Steinauflegen und Ernährungsumstellung empfahlen. Auf mangelnde Bewegung konnte man meine Sehnenscheidenentzündung kaum zurückführen. Aufgewachsen in einer Sportlehrerfamilie, war Sport für mich immer selbstverständlich –Leichtathletik, aktive 800-Meter Läuferin mit jahrelanger Wettkampferfahrung auf Landesebene, Schwimmen, Joggen und Aerobic wie auch Rückentraining zum Aufbau der Rückenmuskulatur – immer habe ich bewusst Ausgleich im Sport gesucht und gefunden. Was hat mir letztendlich geholfen? Ich überdachte meine Gewohnheiten und meinen Lebensstil und lernte mehr und mehr, in mich hinein zu fühlen und zu spüren, was mir wirklich gut tut und mit welchem Lebensstil ich bestmöglich Musik machen kann. Ich überdachte die Konzentrations-, Anspannungs- und Ruhephasen, kontrollierte die Dauer der Übe-Einheiten, die Art der Bewegung, den Umgang mit Lampenfieber und Erfolgsdruck, schaute kritisch auf meine Ernährung. Erst 2009 im Studium, nach bereits fünf Jahren Geigenstudium, erlebte ich meine erste Yogastunde. Ich war begeistert. Yoga beinhaltete für mich alles, was ich benötigte: Bewegung, Stärkung, Dehnung, Mobilisierung, Atmung wie besonders auch die Verbindung von Bewegung und Atmen: Sanfte Bewegungen, die mich leistungsfähig halten, kräftigen, herausfordern und entspannen. Ich lernte, meinen Körper bewusster wahrzunehmen, Verspannungen nachzugeben, mich auf meine Bewegung und meine Atmung zu konzentrieren. Ich lernte loszulassen, im Körper und in meinen Gedanken. Meine Yoga-Übungen entwickelten sich zu einem morgendlichen Ritual. Diese täglichen fünf bis fünfundzwanzig Minuten Yoga am Morgen waren für mich – und sind es bis heute – ein ganz bewusster Start in den Tag. Nach Abschluss meines Violin-Meisterklassenstudiums 2013 ließ ich mich zur Vinyasa Yogalehrerin ausbilden. Meine Professionalität als Konzertgeigerin wie als Yogalehrerin ergänzen und bereichern einander. Yoga ist aus meinem Leben – und gerade auch aus meinem professionellen Leben als Musikerin – nicht mehr weg zu denken.

VORWORTNicht eine Musikerin, nicht einen Musiker habe ich getroffen, die nicht körperliche Beschwerden verspüren.Es ist kein Geheimnis: Professionelles Musizieren und Konzertieren fordern den Körper, strapazieren Muskeln, Sehnen, Gelenke.Ich selbst litt vor dem Studium der Violine an chronischer Sehnenscheidenentzündung in beiden Armen und Verspannung im oberen Rücken. Diese Sehnenscheidenentzündung war nicht nur schmerzhaft, sondern kostete mich auch viel Kraft und Geduld. Zum Teil durfte und konnte ich während dieser Zeit nicht Geige spielen. Da ich schon immer sehr gerne und leidenschaftlich Musik gemacht habe und Geigen für mich ein wichtiges Mittel ist, mich auszudrücken, lief ich um Rat suchend von Spezialist zu Spezialist. Ich scheute keine Mühe und suchte Orthopäden, Heilpraktiker und Kinesiologen auf, die mir Iontophorese, Cremeverband, Schonung, Spritzen, Massagen, Steinauflegen und Ernährungsumstellung empfahlen.Auf mangelnde Bewegung konnte man meine Sehnenscheidenentzündung kaum zurückführen. Aufgewachsen in einer Sportlehrerfamilie, war Sport für mich immer selbstverständlich -Leichtathletik, aktive 800-Meter Läuferin mit jahrelanger Wettkampferfahrung auf Landesebene, Schwimmen, Joggen und Aerobic wie auch Rückentraining zum Aufbau der Rückenmuskulatur - immer habe ich bewusst Ausgleich im Sport gesucht und gefunden.Was hat mir letztendlich geholfen?Ich überdachte meine Gewohnheiten und meinen Lebensstil und lernte mehr und mehr, in mich hinein zu fühlen und zu spüren, was mir wirklich gut tut und mit welchem Lebensstil ich bestmöglich Musik machen kann. Ich überdachte die Konzentrations-, Anspannungs- und Ruhephasen, kontrollierte die Dauer der Übe-Einheiten, die Art der Bewegung, den Umgang mit Lampenfieber und Erfolgsdruck, schaute kritisch auf meine Ernährung.Erst 2009 im Studium, nach bereits fünf Jahren Geigenstudium, erlebte ich meine erste Yogastunde. Ich war begeistert.Yoga beinhaltete für mich alles, was ich benötigte: Bewegung, Stärkung, Dehnung, Mobilisierung, Atmung wie besonders auch die Verbindung von Bewegung und Atmen: Sanfte Bewegungen, die mich leistungsfähig halten, kräftigen, herausfordern und entspannen.Ich lernte, meinen Körper bewusster wahrzunehmen, Verspannungen nachzugeben, mich auf meine Bewegung und meine Atmung zu konzentrieren. Ich lernte loszulassen,im Körper und in meinen Gedanken.Meine Yoga-Übungen entwickelten sich zu einem morgendlichen Ritual. Diese täglichen fünf bis fünfundzwanzig Minuten Yoga am Morgen waren für mich - und sind es bis heute - ein ganz bewusster Start in den Tag.Nach Abschluss meines Violin-Meisterklassenstudiums 2013 ließ ich mich zur Vinyasa Yogalehrerin ausbilden.Meine Professionalität als Konzertgeigerin wie als Yogalehrerin ergänzen und bereichern einander. Yoga ist aus meinem Leben - und gerade auch aus meinem professionellen Leben als Musikerin - nicht mehr weg zu denken.