Blick ins Buch

Achtsame Yogaübungen (eBook)

Jan Eßwein (Autor)

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2014
80 Seiten
Gräfe u. Unzer (Verlag)
978-3-8338-4506-2 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Ebook-Leseprobe (EPUB)

Viele Menschen finden den Zugang zur Achtsamkeit anfangs besser über sanfte Bewegungen als über reine Atemübungen oder Beobachtung des eigenen Körpers. Achtsame Yogaübungen - basierend auf der bewährten Mindfulness Based Stress Reduction-Methode - sind ideal für alle, die nicht lange still sitzen wollen, sozusagen Achtsamkeitstraining für Ungeduldige. Der Physiotherapeut, Yogalehrer und Achtsamkeitstrainer Jan Thorsten Eßwein hat in diesem Buch vier Übungsserien zusammengestellt, mit denen Sie den verschiedenen Anforderungen des Tages achtsam begegnen können: für einen geschmeidigen Rücken, für eine würdevolle und gelassene Sitzhaltung im Büro, für mehr Spannkraft im Körper sowie für Entspannung und einen erholsamen Schlaf. Alle Übungen lassen sich sowohl vereinfachen als auch steigern und werden somit den individuellen Bedürfnissen gerecht.

Achtsame Yogaübungen
Achtsamkeit üben in Bewegung
Die vier Übungsserien
Bücher & Adressen, die weiterhelfen
Im Handumdrehen – Achtsam in drei Atemzügen
Dank
Der Autor
Wichtiger Hinweis
Impressum

Erscheint lt. Verlag	1.10.2014
Reihe/Serie	GU Multimedia Körper, Geist & Seele
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Themenwelt	Geisteswissenschaften ► Psychologie
Schlagworte	abbauen • Achtsamkeit • Achtsamkeitstraining • GU • Stress • stress abbauen • Yoga
ISBN-10	3-8338-4506-6 / 3833845066
ISBN-13	978-3-8338-4506-2 / 9783833845062

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Größe: 11,2 MB

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