Immer mit der Ruhe! - Doris Iding, Nanni Glück

Blick ins Buch

Immer mit der Ruhe! (eBook)

Wie Sie Ihr Gehirn zur Gelassenheit erziehen

Doris Iding, Nanni Glück (Autoren)

eBook Download: EPUB

2018
176 Seiten
Junfermann Verlag
978-3-95571-738-4 (ISBN)

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Ebook-Leseprobe (EPUB)

Stressbewältigung beginnt im Kopf! Alle Welt spricht davon, doch immer weniger Menschen finden sie: innere Ruhe und Gelassenheit. Einer der Gründe ist, dass wir mit einem hypersensiblen Alarmsystem ausgestattet sind, das evolutionsbedingt keinen Standby-Modus kennt: die Amygdala – oder auch Angstzentrum genannt. Eine ganze Reihe von Faktoren begünstigen die Hypersensibilität der Amygdala: Fokussierung auf Leistung und Perfektion, Verwendung moderner Kommunikationsmedien und nicht zuletzt der Teufelskreis, der sich aus permanenter Anspannung und Stress ergibt. Die Folge: Wir können uns nicht mehr entspannen und uns von den Anforderungen des Alltags erholen. Unterhaltsam, leicht verständlich und doch wissenschaftlich fundiert führen die Autorinnen die Leser in die Funktionsweise des Gehirns ein. Dabei wird anschaulich dargestellt, warum wir uns so schwertun mit der Gelassenheit, und viele Tipps, Übungen und Gedankenimpulse geboten, um die Amygdala wieder „zu beruhigen“.

Erscheint lt. Verlag	31.5.2018
Verlagsort	Paderborn
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Schlagworte	amygdala • Angstzentrum • E-Book • EPUB • Gelassenheit • innere Ruhe • Limbisches System • Perfektion • Stressmanagement
ISBN-10	3-95571-738-0 / 3955717380
ISBN-13	978-3-95571-738-4 / 9783955717384

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