Die Vielfalt des Tai Chi Chuan und seine Verankerung in der Traditionellen Chinesischen Medizin

Runjin Wu, Arzt der Traditionellen Chinesischen Medizin, stammt aus einer traditionellen chinesischen Arztfamilie aus Guangzhu. Er begann im Alter von 4 Jahren mit Kung-Fu, Qigong- und Tai-Chi-Training, nach seinem Diplom in Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) praktizierte er 13 Jahre im Krankenhaus. Heute lebt er in Konstanz und lehrt in ganz Europa Qigong, Kung-Fu und Tai-Chi.

Wieso noch ein Buch über das Tai Chi Chuan?
Die gesundheitlichen Bedeutung des Tai Chi Chuan
Was ist Tai Chi Chuan?

Teil 1: Die Geschichte des Tai Chi Chuan
Die Anfänge
Das Zhao-Bao-Tai-Chi und seine Entstehung
Die Geschichte des Chen-Tai-Chis
Die Geschichte des Yang-Tai-Chis
Die Geschichte des Wu-Stils in der Tradition des Yang-Stils
Die Geschichte des Wu-Stils in der Tradition des Zhao-Bao-Tai-Chis
Die Geschichte des Sun-Stils
Die Geschichte des Schwerts und der Schwertform im Tai Chi
Die Geschichte des Säbels und der Säbelform im Tai Chi
Die Geschichte des Stocks und der Stockform im Tai Chi
Die Geschichte des Speers und der Speerform im Tai Chi
Die Geschichte des Fächers und der Fächerform im Tai Chi
Die Geschichte des Tui-Shou (Traditionelles-Tui-Shou, Wettkampf-Tui-Shou)

Teil 2: Die Praxis des Tai Chi Chuan
Allgemeine Aspekte des Tai-Chi-Trainings
Wie lernt man Tai Chi und worauf sollte man beim Training achten?
Das Atmen im Tai Chi (Lungenatmung, Bauchatmung, Bauchgegenatmung)
Die Verbindung der Atmung mit der Bewegung
Das Qi ins untere Dan-Tian lenken
Die Bedeutung der Entspannung im Tai Chi
Wie soll im Tai Chi Entspannung erreicht werden?
Das Fließen der Gedanken im Tai Chi
Wie erreicht man beim Tai-Chi-Training einen stabilen Stand?
Wie erreicht man beim Tai-Chi-Training runde und weiche Bewegungen?
Das Aufwärmen vor dem Tai-Chi-Training
Auf welche Bedingungen ist beim Tai-Chi-Training zu achten?
Die Ausrichtung der Augen im Tai Chi
Der Umgang mit Störungen im Tai-Chi-Training
Der Abschluss des Tai-Chi-Trainings (Selbstmassagen, Klopfübungen)

Allgemeine Haltungsprinzipien des Körpers im Tai Chi aller Stile

Besonderheiten der verschiedenen Stile und Waffenformen

Besonderheiten des Chen-Stils
Besonderheiten des Wu-Stils aus der Yang-Stil Tradition
Besonderheiten des Wu-Stils aus der Tradition des Zhao-Bao-Tai-Chis
Besonderheiten des Sun-Stils
Besonderheiten des Zhao-Bao-Tai-Chis
Besonderheiten der Tai-Chi-Waffenformen
Besonderheiten der Tai-Chi Schwert- und Säbelformen
Besonderheiten der Tai-Chi-Fächerformen
Besonderheiten der Tai-Chi-Stock- und Speerformen
Merkmale, Funktion und Bedeutung des Tui-Shous

Teil 3: Die gesundheitlichen Aspekte des Tai Chi im Blickwinkel der Traditionellen Chinesischen Medizin
Die Bedeutung des Tai Chi für den Leberfunktionskreis
Die Bedeutung des Tai Chi für den Herzfunktionskreis
Die Bedeutung des Tai Chi für den Milzfunktionskreis
Die Bedeutung des Tai Chi für den Lungenfunktionskreis
Die Bedeutung des Tai Chi für den Nierenfunktionskreis
Die Bedeutung des Tai Chi für die Muskeln, Bänder, Sehnen und Knochen
Die Bedeutung des Tai Chi für die Durchlässigkeit der Meridiane
Tai Chi während der Menstruation
Tai Chi während der Schwangerschaft
Die Wirkung des Tai-Chi-Trainings auf das Nervensystem
Die Wirkung des Tai-Chi-Trainings bei Stress und Bluthochdruck
Die Wirkung des Tai-Chi-Trainings bei Übergewicht
Die Wirkung des Tai-Chi-Trainings bei Lungenproblemen
Die Wirkung des Tai-Chi-Trainings bei Gelenkproblemen
Die Wirkung des Tai-Chi-Trainings bei chronischen Erkrankungen
Jing, Qi und Shen die drei Schätze

Moderne Repräsentanten einer alten Tradition die Familie Wu

Anhang
Dan-Tians
Dreifacherwärmer
Jing
Körperflüssigkeiten
Qi
Qigong
Shen
Yuan-Qi

Literatur
Tabelle: Die Geschichte des Tai Chi Chua