Bodyweight-Revolution: Die besten Workouts ohne Geräte

Dein perfektes Training mit über 50 Körpergewichtsübungen

Christoph Delp (Autor)

Buch | Softcover

176 Seiten

2024
Motorbuch Verlag
978-3-613-50980-1 (ISBN)

Noch nicht erschienen (ca. September 2024)
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Bodyweight-Training nutzt das eigene Körpergewicht effektiv, um Kraft, Muskeln und Fitness zu steigern. In diesem Buch sind über 50 Top-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene vertreten. Perfektes Training ohne Geräte, immer und überall. Inklusive übersichtlichen Trainingsplänen.

Das eigene Körpergewicht als Widerstand zu nutzen ist nicht nur immens wirkungsvoll, um Kraft aufzubauen, Muskeln zu stärken und die körperliche Fitness zu verbessern. Das ganzheitliche Training ist zudem schonend und kann immer und überall durchgeführt werden. Im Buch sind die besten Bodyweight-Workouts und mehr als 50 der effektivsten Übungen zusammengestellt. Die beste Anleitung für Anfänger und Fortgeschrittene, um zielsicher zu ihrem Wunschkörper zu gelangen - ganz ohne Geräte oder sonstige Hilfsmittel. Übersichtliche Trainingspläne und sowie übersichtliche Trainingspläne garantieren schnelle Fortschritte. Aktualisiert und erweitert.

Christoph Delp ist Diplom-Betriebswirt, Autor und Trainer für Functional Fitness, Kampfsport und Selbstverteidigung. Von 1995 bis 2001 ließ er sich in Thailand zum Muay Thai (Thai-Box)-Trainer ausbilden und hat dabei erfolgreich an Vergleichskämpfen teilgenommen. Danach leitete er u.a. einen Kampfsport-Verein im Süden Thailands. Seine Erfahrungen als Sportler und Trainer gibt er in seinen international beliebten Büchern, DVDs und Apps weiter. Er hat die Bestseller "Perfektes Hanteltraining" und "Fitness für Kampfsportler" geschrieben und die "Muay Thai DVD-Serie" mit zahlreichen Weltmeistern produziert.

Erscheint lt. Verlag	24.9.2024
Sprache	deutsch
Maße	170 x 240 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Abnehmen • Bodyweight • Bodyweight Pro • Bodyweight Training • Bodyweight-Training • Bodyweight Training für Frauen • Bodyweight Trainingsbuch • bodyweight trainingsplan • Bodyweight-Übungen • bodyweight workout • bodyweight workout plan • Buch Training ohne Geräte • Fitness • Fitness Bodyweight • Fitnesstraining • Gewichtsreduzierung • Körpergewicht • Muskelaufbau • Training ohne Geräte • training ohne geräte frauen • Workout
ISBN-10	3-613-50980-6 / 3613509806
ISBN-13	978-3-613-50980-1 / 9783613509801
Zustand	Neuware