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Caroline Jones ist Kolumnistin für Gesundheits- und Schönheitsthemen und leitet die Gesundheitsredaktion beim "Daily Mirror". Außerdem schreibt sie regelmäßig für FHM und "New Woman". Auch als Buchautorin ist sie schon in Erscheinung getreten.

Falls du eine Mutter bist, die Kinder, Beruf und soziales Leben unter einen Hut bringen muss, kann das Training auf deiner Prioritätenliste weit abrutschen, wodurch das In-Form-Kommen besonders schwierig wird. Die Lösung des Problems ist, Familienspaziergänge, Schwimmen, Spiele usw. auf eine Weise in deinen Lebensrhythmus einzubauen, dass sie weder viel Zeit beanspruchen noch sich wie eine lästige Pflicht anfühlen. Sie werden trotzdem das Fitnessniveau von dir und deinen Kindern steigern. Plane Zeiten für dein Training in den Terminplan der kommenden Woche ein. Dann suche die Aktivitäten aus, die deine Familie jede Woche gemeinsam unternimmt. Das könnten gemeinsame Spaziergänge, Schwimmbadbesuche, Radtouren, Spiele usw. sein. Anfangs kann es schwierig erscheinen, Zeit für die Familienfitness zu finden, aber es wird nicht lange dauern, bis der Samstag-Morgen-Schwimm-Trip oder der Dienstag-Abend-Park-Spaziergang zu einer festen Gewohnheit werden. Und nach Aussage von Fitnessexperten ziehst du dann den größten Nutzen aus deinen Übungen, wenn sie zur Gewohnheit werden.