Change Journal

Das Change Journal ist eine Mischung aus Buch, Kalender und Journal. Es werden 24 Tricks und Ideen in 2-5 Minuten Lesezeit erklärt. Anschließend kann man diese Tricks und Ideen 7 Tage ausprobieren. Und zusätzlich in undatierten Kalendervorlagen den Tag kurz reflektieren und bewerten. 294 Seiten, A5 Format, Inhalt: 1. Warum Wasser trinken so wichtig ist und wie du deinen Wasserkonsum leicht tracken kannst 2. Dankbarkeit hilft glücklicher zu sein, aber zu viel macht nicht glücklicher 3. Über Belohnungen und wie wir uns darüber motivieren können 4. Wie der Circle-Trick dir hilft, deine Notizen besser zu strukturieren 5. Wie du trackst, wie viel mehr analoge Zeit du durch Digital Detox haben könntest 6. Wie das Eisenhower-Prinzip dir bei der Sortierung deiner Prioritäten hilft 7. Über die Macht der Gewohnheiten und wie wir uns selbst programmieren können 8. Verschiedene Ansätze, wie wir uns klarer über uns selbst werden können 9. Wie wir uns slebst souveräner vorstellen können 10. Wie wir mehr und bessere Komplimente geben können 11. Warum Lesen uns so viel reicher machen kann 12. Wie über winzige Verbesserungen riesige Ergebnisse erzielt werden können 13. Der beste Produktivitätsboost: Nein sagen! 14. Wie wir uns am besten auf nur eine Sache konzentrieren können 15. Wie wir unnötigen Ballast systematisch ausmisten 16. Wie das Pareto-Prinzip uns hilft, sich auf die größten Hebel zu fokussieren 17. Wie du über kleine Challenges deine Komfortzone kontinuierlich erweiterst 18. Ein empirischer Ansatz, deine Stärken klarer zu sehen 19. Warum weniger aber besser 20. Wie du Ziele präziser formulierst 21. Wie du in 25-Minuten Sprints viel produktiver wirst 22. 9 Tipps für weniger und bessere E-Mails 23. Wie du mit einer Milchmädchenrechnung mehr Sparen kannst 24. Wie du einfach mit Journaling startest