Fundamentos prácticos de la preparación física en el tenis (eBook)
188 Seiten
Paidotribo (Verlag)
978-84-9910-790-5 (ISBN)
Un entrenamiento físico específico para la mejora de la condición física tiene como objetivo la eficacia del juego del tenista para hacer frente a las exigencias físicas que requiere el juego. Se procura mejorar la resistencia para que fisiológicamente el organismo se adapte mejor al esfuerzo, y cuando realice un trabajo de máxima intensidad durante un cierto tiempo, se retrase la deuda de oxígeno al aporte sanguíneo, para desarrollar el músculo cardíaco a expensas de las cavidades y para predisponer al cuerpo para una mejor adaptación a las otras cualidades de ejecución.
El libro, dividido en cinco capítulos, se inicia resaltando la importancia de la psicología en el campo deportivo para optimizar el rendimiento de los atletas, ya que el 50% de la potencialidad de un deportista depende de su preparación mental. El segundo capítulo se centra en la preparación física y sus cuatro componentes esenciales: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, presentando tanto las bases teóricas como su preparación física concreta.
Seguidamente explica cómo periodizar y planificar la temporada según los microciclos, los macrociclos y los mesociclos, presentando el ejemplo concreto de un mesociclo de 10 semanas. Por último, y pensando en cómo facilitar a los entrenadores su trabajo y el control de sus deportistas, el libro incluye una serie de tablas, fichas de control y plantillas de tests para el seguimiento evolutivo físico-técnico de los tenistas.
Carlos Vila Gómez, Profesional Educación Física y Preparación Física Especializado en Fútbol, Tenis y Golf y entrenador de Atletismo. Formación: Instructor Nacional de tenis. E.Nacional Maestría de Tenis- Real Fed. Española (Madrid 1999). Monitor Nacional de tenis. E.Nacional Maestría de Tenis-Real Fed. Española (Madrid 2001-Promoción 181). Otras titulaciones: Entrenador Nacional de Atletismo. Federación Española Atletismo (Madrid 1975-78). Monitor Nacional Polideportivo. Delegación Regional Deportes (La Coruña 1973). Entrenador Provincial de Fútbol. Federación Gallega de Fútbol (La Coruña 1983). Entrenador Provincial de Fútbol-Sala. Federación Gallega de Fútbol (La Coruña 1983) Postgraduado (3º Grado) Prep. Físico en deportes equipo. INEF-Galicia (La Coruña 1983).
PRÓLOGO
INTRODUCCIÓN
El tenis de hoy
Preparación física en el tenis
Capítulo 1: SOBRE PSICOLOGÍA
A los entrenadores y deportistas
Tratamiento del proceso
Sentido de la anticipación
Proceso de la información
Motivación
Toma de decisiones
Teoría conductista de la decisión
Acciones balísticas
Preparación mental
Entrenamiento mental o emocional
Estrategias de decisión
El entrenamiento deportivo basado en el "cognitivismo"
"Modelos teóricos" desde la perspectiva de la condición física
Características del cognitivismo
Entrenamiento de la condición física
Optimización del sistema deportivo
Construir situaciones que permitan la autofiguración: (en pista)
Práctica de la enseñanza
Propuesta de programas de enseñanza
Evaluación de los propios recursos para la acción
Evaluación de la tarea, en su ejecución y resultado
Elaboración de programas motores en tareas y su ejecución
Construcción del modelo cognitivo de entrenamiento
Ejercicios prácticos en pista, de toma de decisiones
Ventajas e inconvenientes de la condición física a través del cognitivismo
Capítulo 2: CONDICIÓN FÍSICA
Fuerza
Resistencia
Velocidad
Flexibilidad
Capítulo 3: PERIODIZACIÓN DE LA TEMPORADA
El Microciclo
El Mesociclo
El Macrociclo
Temporada
Plurianual
Estructuración de la planificación del entrenamiento
Nueva alternativa en la periodización en la alta competición
Capítulo 4: PLANIFICACIÓN DE LA TEMPORADA
La planificación del entrenamiento
Principios del entrenamiento
Calentamiento
Planificación de un mesociclo de 10 semanas
Capítulo 5: PECULIARIDADES
Ficha de control y seguimiento
Plantilla test de variante de course navette (resistencia mixta)
Tiempos en períodos para test
Ficha de seguimiento físico-técnico evolutiva
Cuaderno-control para entrenamiento en frontón
Plantilla controles en frontón
Plantilla control de partidos
BIBLIOGRAFÍA
| Erscheint lt. Verlag | 8.11.2018 |
|---|---|
| Reihe/Serie | Tenis |
| Verlagsort | Badalona |
| Sprache | spanisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Ballsport |
| Schlagworte | Entrenador • Física • jugar mejor a tenis • Macrociclo • para deportistas • para entrenadores • preparación • preparación física • Psicología • psicología del deporte • psicología deportiva • Rafa Nadal • Raqueta • rendimiento • rendimiento deportivo • técnica de tenis • temporada • tenis • Tenista |
| ISBN-10 | 84-9910-790-7 / 8499107907 |
| ISBN-13 | 978-84-9910-790-5 / 9788499107905 |
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EPUB (Adobe DRM)Größe: 13,6 MB
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