Das Bento-Box-Kochbuch (eBook)

Meal Prep auf Japanisch

(Autor)

eBook Download: PDF
2018
128 Seiten
riva (Verlag)
978-3-7453-0202-8 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Das Bento-Box-Kochbuch - Makiko Itoh
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Bento-Boxen sind die japanische Form der Tupperware und bieten oft mehrere Fächer für verschiedene Speisen. Sie eignen sich ideal, um leckere und gleichzeitig gesunde Mahlzeiten zum Mitnehmen vorzubereiten, die auch noch hübsch aussehen und Appetit machen. So umgehen Sie ungesundes Kantinenessen und Fast Food. Dieses Kochbuch enthält 46 Bento-Menüs und insgesamt 200 Rezepte aus der japanischen ebenso wie der westlichen Küche, zum Beispiel eine Teriyaki-Hackfleischbällchen-Box oder Fisch-Bento mit Käsegratin und japanisches Tamagoyaki-Omelette. Zudem gibt es zahlreiche vegetarische, vegane und Low-Carb-Varianten sowie Express-Boxen, die in weniger als 15 Minuten fertiggestellt sind.

Makiko Itoh wurde in Tokio geboren und wuchs in Japan, England und den USA auf. Nach vielen Jahren in New York zog sie in die Schweiz. Seit 2003 betreibt sie sehr erfolgreich Just Hungry, einen Blog zum Thema japanisches Essen, seit 2007 auch den Blog Just Bento, der sich speziell mit Bento-Boxen beschäftigt. Von ihr ist im riva Verlag bereits das Buch Bento für jeden Tag erschienen.

Erscheint lt. Verlag 5.11.2018
Verlagsort München
Sprache deutsch
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Gesundheit / Leben / Psychologie Ernährung / Diät / Fasten
Schlagworte ausgewogene Ernährung • bentgo lunchbox kinder • Bento-Box • bento box brotdose • bento box kinder • bento box rezepte • bento dose • bento kids • bento kochbuch • bento lunch box • bento lunchbox • Das große Bento-Box-Kochbuch • dinner meal prep • easy meal prep • einfache Rezepte • Einkaufsplanung • Essen im Büro • essen mitnehmen • essen selber machen • essensplan für eine woche • essensplan woche • Essen to go • Essen vorbereiten • essen vorkochen • essen wochenplan • Essen zum Mitnehmen • essen zum vorbereiten • gerichte zum vorbereiten • gerichte zum vorkochen • Gesunde Ernährung • gesunde Ernährung Rezepte • gesunde ernährung wochenplan • gesunde Gerichte • gesunde Lebensmittel • gesunde lunchbox • gesundes essen für die arbeit • gesundes essen kochen • gesundes Essen zum Mitnehmen • Gesunde Snacks • Gesund leben • japanische bento box • japanische küche rezepte • japanische lunchbox • Japanische Rezepte • japanisches bento • japanisches essen rezepte • Japanisch kochen • kinder bento box • Leichte Gerichte • Lunchbox • lunchbox bento • lunchbox für kinder • lunchbox ideen • lunchbox japan • lunchbox kinder • lunchbox rezepte • lunch meal prep • Mahlzeit to go • Makiko Itoh • Meal-Prep • meal prep abnehmen • meal prep boxen • meal prep dosen • meal prep haltbarkeit • meal prep ideen • meal prep rezepte • Meal-Prep-Rezepte • meal prep wochenplan • mittagessen box • Mittagessen zum Mitnehmen • onigiri rezept • onigiri selber machen • pausenbrotbox • Reisbällchen • rezepte box • rezepte büro • Rezepte für Anfänger • rezepte zum einfrieren • Rezepte zum Mitnehmen • rezepte zum vorbereiten • rezepte zum vorkochen • rezeptideen für die ganze woche • Richtige Ernährung • Schnelle Rezepte • Sushi • sushi bento box • sushi rezepte anfänger • Tupperdose • typische japanische gerichte • vegan meal prep • Vegetarische Rezepte • Vorkochen • vorkochen rezepte • vorkochen und einfrieren • was ist bento • Was koche ich heute • Wochenpläne • wochenplan essen • Wochenplanung
ISBN-10 3-7453-0202-8 / 3745302028
ISBN-13 978-3-7453-0202-8 / 9783745302028
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