Waterman 2.0 (eBook)
400 Seiten
Distributed By Ingram Spark (Verlag)
978-0-692-14952-2 (ISBN)
TABLE OF CONTENTSForeword by Laird Hamilton: The Way of the WatermanIntroductionKelly’s Story: Confessions of a River RatChapter 1: Becoming a Lifetime WatermanChapter 2: Mobility 101Chapter 3: Meet the StandardsChapter 4: The Spine and HipsStandard #1: Can you achieve and maintain a stable spine?Standard #2: Can you hinge from the hips without sacrificing trunk stiffness?Standard #3: Can you maintain trunk stability while squatting?Chapter 5: The ShouldersStandard #4: Do you have full overhead capacity?Standard #5: Can you achieve and maintain a stable shoulder and spine in the press archetype?Standard #6: Can you achieve optimal shoulder positioning in the hang archetype?Chapter 6: The Feet and AnklesStandard #7: Are you standing, walking, running, stepping and jumping with neutral feet?Standard #8: Can you perform a lunge and master Warrior Pose II?Chapter 7: The Hands, Wrists, Elbows and ArmsStandard #9: Do you have full wrist flexion?Standard #10: Can you fully articulate your hands when your elbows are extended?Chapter 8: Preparation and RecoveryStandard #11: Do you have an appropriate hydration and fueling strategy?Standard #12: Are you physically prepared to get on the water?Standard #13: Are you recovering effectively?ConclusionMobilizations AppendixWaterman Wisdom: Tips from the ProsGlossaryResources
Erscheint lt. Verlag | 5.9.2018 |
---|---|
Co-Autor | Phil White |
Sprache | englisch |
Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Segeln / Tauchen / Wassersport |
Schlagworte | Athletic performance • canoeing • Cool-down • endurance • flatwater • hydration • Injury prevention • injury rehab • Kai Lenny • Kayaking • Kelly Starrett • Laird Hamilton • longboarding • Mobility • mobilitywod • MWOD • paddler • paddling • Pain • Performance • Rafting • Recovery • rowing • shortboarding • Sleep Hygiene • soft tissue practice • Speed • standup paddleboarding • SUP • surfer • Surfing • surfski • Training • Warmup • water athlete • waterman • Water sports • waterwoman • whitewater |
ISBN-10 | 0-692-14952-X / 069214952X |
ISBN-13 | 978-0-692-14952-2 / 9780692149522 |
Haben Sie eine Frage zum Produkt? |
Kopierschutz: Adobe-DRM
Adobe-DRM ist ein Kopierschutz, der das eBook vor Mißbrauch schützen soll. Dabei wird das eBook bereits beim Download auf Ihre persönliche Adobe-ID autorisiert. Lesen können Sie das eBook dann nur auf den Geräten, welche ebenfalls auf Ihre Adobe-ID registriert sind.
Details zum Adobe-DRM
Dateiformat: EPUB (Electronic Publication)
EPUB ist ein offener Standard für eBooks und eignet sich besonders zur Darstellung von Belletristik und Sachbüchern. Der Fließtext wird dynamisch an die Display- und Schriftgröße angepasst. Auch für mobile Lesegeräte ist EPUB daher gut geeignet.
Systemvoraussetzungen:
PC/Mac: Mit einem PC oder Mac können Sie dieses eBook lesen. Sie benötigen eine
eReader: Dieses eBook kann mit (fast) allen eBook-Readern gelesen werden. Mit dem amazon-Kindle ist es aber nicht kompatibel.
Smartphone/Tablet: Egal ob Apple oder Android, dieses eBook können Sie lesen. Sie benötigen eine
Geräteliste und zusätzliche Hinweise
Buying eBooks from abroad
For tax law reasons we can sell eBooks just within Germany and Switzerland. Regrettably we cannot fulfill eBook-orders from other countries.
aus dem Bereich