Blick ins Buch

20 to Shape – Bodyweight only: Der Work-out-Planer

Dein Training, dein Tracker, dein Erfolg: Trainingspläne und Wochenübersichten

Ralf Ohrmann (Autor)

Buch | Hardcover

80 Seiten

2018
Edition Michael Fischer / EMF Verlag
978-3-96093-153-9 (ISBN)

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Blick ins Buch (midvox)

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Dein Coach für Zuhause! Der Work-Out-Planer ist die perfekte Ergänzung zum Bestseller "20 to Shape" von Ralf Ohrmann. Woche für Woche lassen sich Trainingspläne gestalten und individualisieren. Übersichtliche Checklisten tracken den Fortschritt und machen die Erfolge sichtbar. Personal Coach Ralf Ohrmann gibt Profitipps zum Aufbau eines persönlichen 12-Wochen-Programms, Ernährungstipps und Einkaufslisten für Equipment und mehr.Mit praktischer Froschtasche zum Sammeln von Rezeptideen und Motivationsbildern, Gummiband und Lesebändchen.

Ralf Ohrmann ist studierter Sportwissenschaftler und teilt sein Wissen in zahlreichen Bühnenprogrammen, TV-Auftritten und Kolumnen. Seine Fähigkeiten als Leistungsoptimierer und Athletiktrainer setzt er beim Coaching von Fußballnationalspielern und zahlreichen Bundesligaprofis unter Beweis. Als Figur- und Ernährungscoach unterstützt er auch viele Prominente beim Erreichen ihres Traumkörpers. Zu seinen Klienten zählen neben dem Dschungelkönig 2017 Marc Terenzi auch Miroslav Klose und Schauspiel-Star Matthias Schweighöfer.

"Super übersichtlich motiviert dieses Buch enorm loszulegen!" bookreviews.at 20190109

Erscheinungsdatum	03.10.2018
Sprache	deutsch
Maße	139 x 192 mm
Gewicht	250 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Erfolgstraining • Ernährungstipps • Fitness • Fitness Journal • Functional Fitness • individuelles Training • Journal • Tracker • Trainingspläne • Wochenpläne • Workbook • Work-Out-Planer
ISBN-10	3-96093-153-0 / 3960931530
ISBN-13	978-3-96093-153-9 / 9783960931539
Zustand	Neuware