Progressive Muskelentspannung (mit Audio CD)
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-4571-0 (ISBN)
Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen. Der GU Ratgeber Progressive Muskelentspannung enthält neben einer fundierten Einführung ins Thema ein Basisprogramm, das alle wichtigen Grundübungen umfasst. Ein vertiefendes Aufbauprogramm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt, wird ergänzt durch Atemübungen aus dem Taji Qigong. Diese raffinierte Kombination erweitert und vertieft die Entspannung und rundet das Übungsprogramm ab. Und damit rasch erste Erfolge spürbar werden, gibt es eine Audio-CD mit angeleiteten Übungen mit dazu!
Prof. Dr. Friedrich Hainbuch, geboren 1953, studierte Katholische Theologie, Geschichte, Philosophie, Sportwissenschaften, Medizin und Gerontologie. Er promovierte 1982 zum Dr. theol., 2004 zum Dr. phil. und 2007 zum Dr. rer. medic.; 2011 wurde er an der Universität Oradea/Rumänien zum Associated Professor ernannt. Er ist Autor zahlreicher wissenschaftlicher Arbeiten und populärwissenschaftlicher Bücher. Als Hobby-Imker befasst sich Prof. Hainbuch seit vielen Jahren neben der medizinischen Anwendung von Bienenprodukten mit den Ursachen des weltweiten Bienensterbens.
Hinweis zur OptimierungImpressumWichtiger HinweisAlle Übungsanleitungen auch onlineProgressive MuskelentspannungEntspannen, ausruhen, Kraft tankenDas Basis-ProgrammDas AufbauprogrammBücher und Adressen, die weiterhelfenEntspannung im AlltagDie Multimediainhalte zum BuchDie ÜbungsprogrammeDank des AutorsÜber den Autor
| Erscheint lt. Verlag | 4.3.2015 |
|---|---|
| Reihe/Serie | GU Entspannung |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 164 x 201 mm |
| Gewicht | 233 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie | |
| Schlagworte | Achtsam • Achtsamkeit • Achtsamkeitsübungen • Alltag • Anspannung • Atmung • Autogenes Training • Autosuggestion • Bandscheibenvorfall • Depression • Einfache • einfache Entspannungsübungen Entspannungstechniken • Entspannen • Entspannung • Entspannungstechniken • Entspannungsübungen • Entspannungsverfahren • Gegen • Gelassenheit • Grundübungen • innere Ruhe • Jacobson • Krafttraining • Lebenshilfe • MBSR • Meditation • Meditationsübungen • Mindfulness • Muskel • Muskelentspannung • Muskelentspannung nach Jacobson • Muskeln • Muskulatur • nach • Progressive Muskelentspannung • Progressive Muskelrelaxation • Psychologie • Psychotherapie • Ratgeber • Relaxen • Rückenschmerzen • Schulterschmerzen • Selbsthilfe • Selbsthypnose • Stress • Stressabbau • Stressbewältigung • Stressmanagement • Techniken • Techniken zum Entspannen Relaxen Meditation • Therapie • Training • Übungen • Übungen gegen Stressabbau • Verhaltenstherapie • Verspannungen • Wellness • Wirbelsäule • ZUM |
| ISBN-10 | 3-8338-4571-6 / 3833845716 |
| ISBN-13 | 978-3-8338-4571-0 / 9783833845710 |
| Zustand | Neuware |
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