Le Parkour & Freerunning (eBook)

Basisbuch für Schule und Verein
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2014 | 3. Auflage
320 Seiten
Meyer & Meyer (Verlag)
978-3-8403-1038-6 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Le Parkour & Freerunning -  Jürgen Schmidt-Sinns,  Saskia Scholl,  Alexander Pach
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Parkour und Freerunning, die aktuellen Spiel- und Sportformen der kreativen, kunstvollen Überwindung, sind für Kinder und Jugendliche ein spannendes und attraktives Bewegungsangebot, das im unterrichtlichen und außerunterrichtlichen Schulsport und in den Turn- und Sportvereinen hervorragend entwicklungsfördernde Bewegungserlebnisse bieten kann. Die Herausforderung, die die geschickte Eroberung von Bewegungsräumen bedeutet, das Können, effizient und schnell Barrieren zu überwinden, die Fähigkeit, den eigenen Körper auch in schwierigen Situationen sicher zu beherrschen, brauchen Gelegenheit, Anleitung und Hinführung. Aus diesem Grund wird mit diesem Fachbuch zum ersten Mal ein vielfältiges und praxiserprobtes Basisprogramm vorgelegt, das sich mit pädagogischen Aspekten von Parkour und Freerunning auseinandersetzt. 28 Grundtechniken werden mit vielen Variationen aufbauend entwickelt und mit beispielhaften, zielgruppenorientierten Impulsen und Stundenvorschlägen untermauert. Mit über 600 Abbildungen werden den Lehrkräften, Übungsleitern und Coaches gute Einblicke in die Bewegungsausführung geliefert und unterstützende Geräteaufbauten gezeigt, sodass die vorbereitende Planung für spannende, erfolgreiche Stunden leicht-fällt. Insbesondere die Helfer- und Sicherheitsmaßnahmen nehmen hierbei breiten Raum ein, um Bewegungswagnisse verantwortungsvoll vermitteln und ungefährdet auch mit Schulklassen und Breitensportgruppen ausüben zu können.

Jürgen Schmidt-Sinns unterrichtete als Diplom-Sportlehrer an einem Gymnasium mit Sport als Leistungsabiturfach. Als Beauftragter im Schulsport war er im Bereich der Lehrerfortbildung für das Gerät- und Trampolinturnen zuständig. Als Bundesmännerturnwart des DTB entwickelte ein Expertenausschuss unter seiner Leitung das Freie Turnen. Heute arbeitet er als Schulsportbeauftragter im RTB und als Referent in der Lehrerfortbildung, publiziert in verschiedenen Fachzeitschriften und ist Autor von mehreren Fachbüchern. Saskia Scholl unterrichtet nach einem abgeschlossenen Sport- und Germanistikstudium an der Universität zu Köln und der Deutschen Sporthochschule an einem Gymnasium. Im Anschluss an ihre langjährige aktive Laufbahn im Tanz und Kunstturnen arbeitete sie im Nachwuchsbereich als Trainerin des Turnteam Toyota Köln. Vor einigen Jahren entdeckte sie Parkour und Freerunning für sich. Aus der Verbindung ihrer eigenen Erfahrungen im Training und der Arbeit mit Schülern und Kollegen entwickelte sie Konzepte für eine sinn-gemäße Umsetzung in Schule und Verein. Als Referen-tin und Ausbilderin mit dem Schwerpunkt Schule ist sie damit in der Fort- und Weiterbildung tätig. Alexander Pach ist ehem. Turner der Ersten Bundesliga mit nationalen Titeln und internationaler Erfahrung und zählt zu Deutschlands Vorreitern im Parkour und Freerunning. Er unterrichtete als Lehrbeauftragter an der Deutschen Sporthochschule in Köln und absolviert dort auch sein Sportstudium zum Diplom-Sportökonom. Er ist Gründer von 'Move Artistic?, Deutschlands größter Plattform für Parkour, Freerunning und Tricking, und leitet eines der größten Trai-ningszentren in Europa. Gemeinsam mit seinen Partnern der World Freerunning und Parkour Federation (WFPF) arbeitet er auch international mit den besten Akteuren der Szene.

Jürgen Schmidt-Sinns unterrichtete als Diplom-Sportlehrer an einem Gymnasium mit Sport als Leistungsabiturfach. Als Beauftragter im Schulsport war er im Bereich der Lehrerfortbildung für das Gerät- und Trampolinturnen zuständig. Als Bundesmännerturnwart des DTB entwickelte ein Expertenausschuss unter seiner Leitung das Freie Turnen. Heute arbeitet er als Schulsportbeauftragter im RTB und als Referent in der Lehrerfortbildung, publiziert in verschiedenen Fachzeitschriften und ist Autor von mehreren Fachbüchern. Saskia Scholl unterrichtet nach einem abgeschlossenen Sport- und Germanistikstudium an der Universität zu Köln und der Deutschen Sporthochschule an einem Gymnasium. Im Anschluss an ihre langjährige aktive Laufbahn im Tanz und Kunstturnen arbeitete sie im Nachwuchsbereich als Trainerin des Turnteam Toyota Köln. Vor einigen Jahren entdeckte sie Parkour und Freerunning für sich. Aus der Verbindung ihrer eigenen Erfahrungen im Training und der Arbeit mit Schülern und Kollegen entwickelte sie Konzepte für eine sinn-gemäße Umsetzung in Schule und Verein. Als Referen-tin und Ausbilderin mit dem Schwerpunkt Schule ist sie damit in der Fort- und Weiterbildung tätig. Alexander Pach ist ehem. Turner der Ersten Bundesliga mit nationalen Titeln und internationaler Erfahrung und zählt zu Deutschlands Vorreitern im Parkour und Freerunning. Er unterrichtete als Lehrbeauftragter an der Deutschen Sporthochschule in Köln und absolviert dort auch sein Sportstudium zum Diplom-Sportökonom. Er ist Gründer von "Move Artistic?, Deutschlands größter Plattform für Parkour, Freerunning und Tricking, und leitet eines der größten Trai-ningszentren in Europa. Gemeinsam mit seinen Partnern der World Freerunning und Parkour Federation (WFPF) arbeitet er auch international mit den besten Akteuren der Szene.

Cover 1
Inhalt 6
Vorwort der Herausgeber 11
Vorwort der Herausgeber der Edition Schulsport 13
An wen richtet sich das Buch und wie ist es zu nutzen? 14
1 Einfu?hrung 18
2 Von den Wurzeln zu den aktuellen Ausprägungen sportlicher Fortbewegung, Hindernisu?berwindung und Bewegungskunst 22
2.1 Die spezifische Entwicklungsgeschichte von Parkour und Freerunning 29
2.1.1 Méthode naturelle 31
2.1.2 Le Parkour 32
2.1.3 Freerunning 33
2.1.4 Parkour und Freerunning heute 34
3 Handlungsfähigkeit bei Parkour und Freerunning – orientiert an pädagogischen Perspektiven und an der Vermittlung von Kompetenzen 36
3.1 Pädagogische Perspektiven im Sportunterricht 37
3.1.1 Schulsport versus Vereinssport? 38
3.2 Didaktische Analyse von Parkour/Freerunning 41
3.3 Sportliche Handlungsfähigkeit im und durch Parkour/Freerunning 43
3.3.1 Parkour/Freerunning ausschließlich in Hallen? 43
3.3.2 Pädagogische Perspektiven in Unterrichtsprojekten zu Parkour/Freerunning innerhalb des Inhaltsbereichs Bewegen an Geräten/Turnen 45
3.3.3 Die verschiedenen Sinnunterlegungen und Vorgehensweisen bei einem Parkour-Projekt mit Jugendlichen 45
3.4 Kompetenzerwerb als weitere Orientierung fu?r Unterrichtsprojekte 47
4 Sicherheitsaspekte und die fachliche Qualifikation von Lehrkräften 50
4.1 Sicherheitsförderung als pädagogische Aufgabe 50
4.1.1 Wie wird die Sicherheitsförderung bei Wagnissen vermittelt? 51
4.2 Personenhilfen 52
4.2.1 Das Helfen und Sichern durch Mitschu?ler und Lehrende 52
4.2.2 Warum ist Helfen und Sichern pädagogisch wertvoll? 53
4.2.3 Praxis des Helfens und Sicherns 54
4.2.4 Ausgewählte Beispiele fu?r effektive Hilfen 55
4.2.5 Weitere Helfermaßnahmen 61
4.2.6 Vertrauen aufbauen und Beru?hrungsängste abbauen 63
4.2.7 Prinzipien des gegenseitigen Helfens und Sicherns beachten 64
4.2.8 Problematik der „zufassenden“ Hilfen 66
4.3 (Methodische) Geräte- und Geländehilfen 68
4.4 Passive Sicherheitsmaßnahmen und Sicherheitsvorgaben in Hallen und im Außengelände 70
4.4.1 Laufstrecken, Geräte, Hindernisse und Barrieren 70
4.4.2 Sportkleidung und Ausru?stung 74
4.5 Fachliche Voraussetzungen und Fortbildungsmöglichkeiten der Lehrkräfte 75
4.5.1 Fortbildungsmöglichkeiten 76
4.5.2 Basisqualifikation Parkour/Freerunning fu?r ausgebildete Pädagogen und Übungsleiter/Trainer 76
5 Voraussetzungen und Grundlagen entwickeln 80
5.1 Entwicklung von konditionellen und koordinativen Fähigkeiten und Bewegungsgrundfertigkeiten im Kindes- und Jugendalter 81
5.1.1 Kind- und jugendgemäßes Trainieren in Schule und Verein (Breitensport) 83
5.1.2 Besondere Trainingsaspekte bei Parkour und Freerunning im Kindes- und fru?hen Jugendalter 84
5.1.3 Praktische Beispiele zur Entwicklung von Grundfähigkeiten und -fertigkeiten 85
5.1.4 Psychische und soziale Kompetenzen bei Parkour und Freerunning 93
5.2 Risikokompetenz und gesundheitliche Verantwortung 93
5.2.1 Soziale Kompetenz 96
5.2.2 Das Vorgehen zur Entwicklung der Wagniskompetenz am Beispiel Minitramp-Trapezfliegen 96
5.3 Biomechanische Aspekte von Spru?ngen und Landung 101
5.3.1 Energieformen 102
5.3.2 Drehbewegungen (Rotationen) 103
5.3.3 Einige Folgerungen fu?r die Ausfu?hrung von Spru?ngen bei Parkour und Freerunning 105
5.3.4 Landungen 107
6 Basic Vaults – Vermittlung von Basisbewegungen und -spru?ngen zur Überwindung von Hindernissen und Barrieren 109
6.1 Lauf/Anlauf 111
6.2 Landings/Landetechniken (einschließlich Parkour-Rolle) 114
6.2.1 Beidbeinige Landungen 114
6.2.2 Roll/Parkour-Rolle 117
6.2.3 Crane/einbeinige Landung 118
6.2.4 Running Landing/Landung in den Lauf 120
6.3 Balance/Balancieren 122
6.4 Stand- und Kraftbalancen 126
6.5 Precision Jumps/Präzisionsspru?nge 129
6.6 Gap Jumps/Distanzspru?nge 133
6.7 Cat Leap/Armsprung 137
6.8 Pop Vault/Maueru?berwindung 140
6.9 Muscle Up/Hochziehen, Hochkippen 144
6.10 Tic Tac/Tick Tack 147
6.11 Lazy Vault/Laufkehre (Handwechsler) 150
6.12 Speed Vault/schnelle Überwindung 153
6.13 Monkey Vault (Kong Vault)/Sprunghocke 157
6.14 Dash/Diebsprung 162
6.15 Underbar (Feet first)/Durchbruch 166
6.16 Turn Vault/Stu?tzsprung mit halber Drehung 169
6.17 Hohe Wende 173
7 Mit Flips, Spins und Tricks – (k)eine Kunst beim Freerunning 178
7.1 Palm Spin/Kreishocksprung mit ganzer Drehung 179
7.2 Reverse Vault/Drehhocksprung um die Körperlängsachse 184
7.3 Reverse Underbar/Durchbruch ru?ckwärts mit halber Drehung 188
7.4 Double Kong/doppelt gestu?tzte Sprunghocke 193
7.5 Kash Vault/Hock-Diebsprung mit Doppelstu?tz 197
7.6 Wall Flip/Wandsalto ru?ckwärts 201
7.7 Back Flip/Salto ru?ckwärts 205
7.8 Front Flip/Salto vorwärts 210
7.9 Gainer Flip/Auerbachsalto 215
7.10 Wall Spin/gestu?tzter Überschlag seitwärts gehockt an der Vertikalen 219
7.11 Aerial/freies Rad 223
8 Zugänglichkeit fu?r alle – eine Aufgabe des individualisierenden und differenzierenden Unterrichts 230
8.1 Individuelle Förderung 231
8.2 Differenzierung im Unterricht 232
8.3 Differenzierungsmöglichkeiten und -maßnahmen am praktischen Beispiel einer u?berschlagenden Bewegungsaktion 233
9 Praktische Beispiele von zielgruppenorientierten Unterrichtsstunden, Unterrichtsvorhaben, Projekten und Aktionen in Schule und Verein 236
9.1 Der Dschungel steht Kopf – Praxisbeispiel an einer Gerätebahn (Primarstufe/Kinder) 238
9.2 Das schaffen wir doch trotz Hindernissen spielend – eine Einfu?hrung in Parkour (Primarstufe/Kinder) 242
9.3 Springlebendig hoch hinaus – Vermittlung ausgewählter Spru?nge an Stationen (Primarstufe/Kinder) 251
9.4 Aktive Pause (Grundschule) 258
9.5 Hier darf die Jugend Zirkus machen – ein Ganztagsprojekt 261
9.6 Praxisbeispiel zur Grundschulung von balancierenden und springenden Überwindungen als Parkour-Vorbereitung 267
9.7 Weich landen – Erlernen der Basislandetechniken bei Parkour und Freeruning 270
9.8 Praxisbeispiel zu ausgewählten Überwindungstechniken in unterschiedlicher Ausfu?hrung 276
9.9 Praxisbeispiel Freerunning fu?r die Oberstufe/Jugendliche – mit Flips den Unterricht bereichern 283
9.10 Praxisbeispiel fu?r eine Outdoor-Unterrichtseinheit (geu?bte Jugendliche) 290
9.11 Erleben im urbanen Umfeld – PK und FR mit einer Jugendgruppe 296
9.12 Präsentationen – Gestaltung, Darstellung und Bewertung von Runs 300
9.12.1 Ergebnis einer Unterrichtsreihe (Bewertung/Benotung) 301
9.12.2 Hier nimmt Parkour Gestalt an – Gestaltungsbeispiel zum Tag der offenen Tu?r des Vereins 305
10 Aufbau einer Vereinsgruppe 308
11 Fachsprachliches Register 313
12 Literaturverzeichnis 316
13 Bildnachweis 319

3 Handlungsfähigkeit bei Parkour und Freerunning – orientiert an pädagogischen Perspektiven und an der Vermittlung von Kompetenzen


Seit Bewegung, Spiel und Sport als Gymnastik, Leibesübungen, Turnen, Leibeserziehung, Körperkultur und heute als Sport mehr oder weniger umfangreich und gleichberechtigt in den Fächerkanon der Schulen aufgenommen worden sind, unterliegt dieses Fach dem Rechfertigungsdruck, sich als förderlich und unersetzlich für die Bildung, Entwicklung und Erziehung der Kinder und Jugendlichen zu legitimieren und als gleichwertig zu anderen Fächern anerkannt zu werden.

Schon zu Beginn der modernen Leibeserziehung suchten die Philanthropen ihre „gymnastischen Übungen“, die bezüglich ihrer Brauchbarkeits-, Nützlichkeits- und Gesundheitsaspekte ausgewählt wurden, als notwendige Erziehungsmittel zu begründen.

Auch in den folgenden zwei Jahrhunderten wurden immer wieder mit unterschiedlichen Schwerpunkten die Erziehungsziele, -inhalte und -methoden der schulischen Leibesübungen diskutiert, wobei die gesundheitlichen Aspekte immer eine Rolle spielten.

Diese notwendige didaktische Begründung manifestiert sich in den letzten Jahrzehnten verstärkt in den Reformbestrebungen der Sportlehrpläne, die den Erziehungs- und Bildungsauftrag sowie die Zielsetzungen des Schulsports präzisieren. Sie bieten eine Orientierung für Lehrende, mit welchen Bewegungsinhalten „wozu“ und „wie“ sie den Schulsport anbieten können.

Trotz weiterer Konzepte – wie das „Sportartenkonzept“ von Söll oder das der „Körpererfahrung“ von Funke-Wieneke – hat sich die Qualifizierung zur Handlungsfähigkeit im Sport und durch Sport von Kurz als Leitidee in vielen Bundesländern durchgesetzt.

In diesem „pragmatischen“ Konzept, das die Ausrichtung auf normierte Sportarten aufbricht und sich gegenüber der Lebenswelt öffnet, sollen die Schüler zum selbstbestimmten Sporttreiben qualifiziert werden, sodass sie Bewegung, Spiel und Sport vernünftig und sinnvoll in ihr Leben einbinden können.

Hier sind neben den selbsttätigen, mehrperspektivisch mit Sinn unterlegten sportlichen Bewegungshandlungen, -erfahrungen und -erlebnissen auch die Erkenntnisse von Bedeutung, die über kommunizierende Reflexion dieser Tätigkeiten gewonnen werden können.

Die Erziehung zur Handlungsfähigkeit ist umso notwendiger, da der „selbstorganisierte informelle Freizeitsport“ mit zunehmendem Alter der Jugendlichen eine immer größere Bedeutung genießt (vgl. DSB-Sprint-Studie, 2006, S. 110).

Die Förderung der Handlungsfähigkeit wird in den Rahmenvorgaben für den Schulsport NRW als Doppelauftrag so formuliert:

Entwicklungsförderung durch Bewegung, Spiel und Sport und

Erschließung der Bewegungs-, Spiel- und Sportkultur

3.1 Pädagogische Perspektiven im Sportunterricht


In diesem Sinne soll Unterricht so konzipiert werden, dass die Inhalte, unter pädagogischen Leitperspektiven akzentuiert, dem pädagogischen Anspruch der Lehrenden entsprechen und deren Sinnhaftigkeit für die Ausübenden erfahrbar wird.

Abb. 29: Die Sinnzuweisungen des Sports und die daraus entstandenen pädagogischen Perspektiven, wie sie in den Sportlehrplänen für den Schulsport in NRW formuliert sind (nach Kurz).

Die pädagogischen Perspektiven in den NRW-Lehrplänen, „als Prototyp einer neuen Lehrplangeneration“ (vgl. DSB-SPRINT-Studie, 2006, S. 13), an denen sich Unterricht orientieren soll, präzisieren die frühere Zielsetzung „Handlungsfähigkeit“. Sie entstanden aus den von Kurz formulierten „Sinnperspektiven des Sports“, wobei Kurz ursprünglich von der Leistung „als zentralem Sinn des Sports“ ausging (vgl. Kurz, 2000, S. 9ff.).

Die Bezeichnung pädagogische Perspektiven erläutert Kurz damit, dass neben der Sinnbelegung zusätzlich der erzieherische Ansatz verdeutlicht werden soll, den die Sportlehrpläne als elementare Aufgabe des Schulsports herausstellen.

Als „Sichten auf den Sport“ sind sie für ihn von gleichrangiger Bedeutung, die sich von wechselnden Standpunkten erschließen und keine trennscharfen Abgrenzungen vorweisen (vgl. Kurz, 1995, S. 69).

Dabei nennt er es ein großes Missverständnis, wenn die pädagogischen Perspektiven so verstanden werden, dass es nur noch unter einer Perspektive um Können und Leisten gehe. Er führt dazu aus: „Um die Entwicklung von Können und Wissen (also um Leisten, der Verf.) geht es unter jeder Perspektive“ (Kurz, 2002, S. 76/77).

3.1.1 Schulsport versus Vereinssport?

Im Zusammenhang mit den pädagogischen und didaktischen Fragestellungen wird der Schulsport oft als „Abbild des Vereinssports“ kritisiert, wobei hier überwiegend die sportartspezifische und leistungsorientierte Ausrichtung der Trainingsgruppen in den Vereinen zum Vergleich herangezogen wird. Bewegungsangebote für Bewegungsbegabte also, die bestimmt sind durch Talentsuche, Spezialisierung, Auslese, Normierung und Wettkampf.

Dieser Fokussierung auf das leistungssportliche Training zur vorrangigen Steigerung der messbaren bzw. bewertbaren Leistung, deren Zweck in der Überbietung anderer im Wettkampf liegt, wird meist nur eine geringe oder einseitige pädagogische Absicht zugesprochen und auf den gesamten Vereinssport übertragen. Das ist aber – unabhängig von der Frage, ob die leistungssportliche Orientierung nicht ebenso Erziehung im positiven Sinn bedeuten kann – für einen ganz großen Teil auch der sportlichen Angebote der Vereine so nicht richtig. So besitzt beispielsweise das Ausbildungsmodul der Übungsleiterqualifikationen im breitensportlichen Turnen, „Pädagogische, didaktische und psychosoziale Aspekte bei der Vermittlung von Turnen und Sport“, mit entsprechenden Unterthemen in Theorie und Praxis einen hohen Stellenwert.

Das spiegelt sich durchaus auch in der Vereinspraxis wider. Die Arbeit der Turnvereine für insgesamt 2.002.861 Kinder und Jugendliche im DTB (Jahrbuch, 2007) hat sich noch nie einseitig auf das Training mit Leistungs- und Wettkampfgruppen beschränkt. Es besteht hier sogar überwiegend eine Vielzahl von freizeitlichen, gesundheitlichen und integrativen Bewegungsangeboten – angefangen vom Eltern-Kind-Turnen über das Kleinkinderturnen, bis hin zum Abenteuerturnen im Jugendbereich. Dabei werden als Inhalte des „Turnens“, seiner Identität entsprechend, nicht nur das Bewegen an Geräten vermittelt, sondern ebenso Spiele, Gymnastik und weitere Sportformen drinnen wie draußen, wobei auch immer wieder neue Trends (wie Jogging/Aerobic/Skaten/Ringen und Kämpfen/Klettern und eben auch Parkour und Freerunning) aufgenommen wurden und werden. Weiterhin gibt es Kursangebote, die spezifisch die Gesundheit (z. B. für schwergewichtige Kinder), das Miteinander (z. B. zur Integration von behinderten Menschen) oder den Wunsch nach Gestaltung und Darstellung (z. B. durch Aufbau von Vorführgruppen) betreffen. Zusätzlich dienen thematische Schwerpunkte, wie „Turnzirkus“ oder „Abenteuerspielplatz“, „Bewegungsgarten“, „Straßenturnen“, als Anlass für längere Bewegungsprojekte.

Besonders das Konzept des „freien Turnens“ (an Geräten), das im DTB alternativ zum traditionellen, wettkampforientierten Gerätturnen von einer Expertengruppe entwickelt wurde, konnte dieses bunte Kaleidoskop von vielfältigen turnerischen Bewegungsmöglichkeiten erweitern.

Frei von den Normen des Wettkampfsports steht im freien Turnen für alle

Zugänglichkeit und nicht Auslese,

das Bewegungserlebnis und nicht das Bewegungsergebnis,

das gemeinsame Bewegungshandeln und nicht die Konkurrenzorientierung,

die Vielfältigkeit und nicht das Spezialistentum

im Mittelpunkt der pädagogischen Überlegungen (vgl. Schmidt-Sinns, 2001, S. 24).

Abb. 30, 31, 32: Vielfältiges freies Kinder- und Jugendturnen: Pippi-Langstrumpf-Parcours, Auftritt der Trapezellis, Freestyle-Jumps mit Minitramps

Jürgen Dieckert, ein Mitglied der Expertengruppe und späterer DTB-Präsident, nannte es ein Integrationskonzept – was für die Teilnehmer und ihre Motive, für die angewandten Methoden und Inhalte sowie für unterschiedliche Konzepte und Sinnperspektiven gilt (vgl. Dieckert, 1987).

Inhaltlich war das Bewegen außerhalb der Turnhallen als „Straßenturnen“ ebenfalls in diesem Konzept enthalten.

Bei diesem hier nur verkürzt wiedergegebenen, vielfältigen, zum Teil auch sportartübergreifenden (turnerischen) Bewegungsprogramm gewinnt die...

Erscheint lt. Verlag 27.1.2014
Reihe/Serie Edition Schulsport
Edition Schulsport
Verlagsort Aachen
Sprache deutsch
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Sport
Schlagworte 28 Grundtechniken • Coaches • Fachbuch • Jugendliche • Kinder • Lehrkräfte • pädagogische Aspekte • Stundenvorschläge • über 600 Abbildungen • Übungsleiter • Variationen • vielfältiges und praxiserprobtes Basisprogramm
ISBN-10 3-8403-1038-5 / 3840310385
ISBN-13 978-3-8403-1038-6 / 9783840310386
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