Laufen

Laufen ist eine der beliebtesten und einfachsten Sportarten, für die man sich entscheiden kann. Sie bringt den Körper in Form, verbessert die Gesundheit und beschert Ihnen ein großartiges Lebensgefühl. Dieses Buch vermittelt das nötige Wissen, um mit dem Lauftraining zu beginnen, motiviert zu bleiben und sich kontinuierlich zu verbessern. Ausrüstung, Ernährungstipps und wie man Verletzungen vorbeugt; Aufwärmen, Auslaufen und Dehnübungen in kleinen Schritten.