KiloCoachTM (eBook)

Dr. Rosa Aspalter ist wissenschaftlich erfolgreich tätige Ärztin und hat auf Grund eigenen Interesses am Abnehmen nach echten Hilfen und Unterstützung in diesem Thema gesucht. Nach gründlichem Studium der vorhandenen Möglichkeiten entwickelte sie schließlich selbst ein von der internationalen Presse stark beachtetes Programm, das vielen Menschen neue und dauerhafte Lebensqualität vermittelt. Mag. Eckhard Schitter, Autor, Trainer und Coach ist Geschäftsführender Gesellschafter von MEGAtimer International. Sein Unternehmen spezialisiert sich seit 25 Jahren auf die Steigerung der Wirksamkeit von Führungskräften. Wesentliche Themen: Freude am Führen, Persönliches Management, Strategisch Denken - zielorientiert Handeln, Stressbewältigung etc. sowie die ständige Weiterentwicklung eines professionellen Organizers zur täglichen Umsetzung von Zielen. Gemeinsames Anliegen der beiden Autoren und dieses einzigartigen Buches sind das Ende des sinnlosen Diätenwahns. Erstmals wird Ernährung als ein Prozess gesehen, der nicht fallweise sondern ständig "gemanagt" werden muss. Zu Grunde liegt das Wissen, warum wir abnehmen und warum nicht. Außerdem wird der Leser, wenn gewünscht, persönlich aber anonym, via Internet begleitet. Die Folge ist, dass Abnehmen und dauerhaftes Wunschgewicht kein Geheimnis sondern realistisches Ziel für jeden ist.

Inhaltsverzeichnis: Vorwort Verständnis statt Verzweiflung! • Die unterschiedlichen Motive abzunehmen • Warum wir essen (Martina Weissenböck) • Warum Diäten nicht funktionieren • Abnehmen ist lernbar • Erkennen und verstehen entlastet emotional • Ernährungsmanagement statt Diäten und Pillen • Veränderung braucht Beobachtung (Eckhard Schitter) • Ziele setzen und verwirklichen (Eckhard Schitter) • Erfolgsdefinition und Erfolgskontrolle Hallo, bin gerade beim Abnehmen! • Was wir von Organizern lernen können (Eckhard Schitter) • Für jeden das richtige Protokoll • Für jeden den geeigneten Sattmacher • Was esse ich konkret? • Vorsicht – Falle! • Auswärts essen • Ohne Bewegung bewegt sich nichts • Bewegung am Schreibtisch, im Auto, im Lift (Eckhard Schitter) • Die richtige Frequenz (Kurt Moosburger) • Was tun, wenn Bewegung beschwerlich ist? (Martin Friedrich) • Stress und Übergewicht (Eckhard Schitter) • Das Geheimnis des Abnehmens ist: 'Dran bleiben' • Der Notfallkoffer (Martina Weissenböck) Essen kann so schön sein! • Bewusst – ein Genuss! (Martina Weissenböck) • Der Schweinsbraten (unter Mitwirkung von Christian Aspalter, Martina Weissenböck) • Lust und viele Unannehmlichkeiten • Hunger nach Liebe (Gerti Senger) • Feste feiern und genießen (Viktoria Scherrer) The survival of the thickest • Die Gene oder das Essen? • Ernährungs- und Lebensgewohnheiten vom 19. bis zum 21. Jahrhundert • Die Geschichte der Diäten (ViktoriaScherrer) • Übergewicht als politische Herausforderung (Viktoria Scherrer, Rosa Aspalter) • Das Prinzip KiloCoach™ Die Autoren Quellenverzeichnis Stichwortverzeichnis