Blick ins Buch

Körperhaltung (eBook)

Modernes Rückentraining

Karin Albrecht (Autor)

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2024 | 5., unveränderte Auflage
255 Seiten
Thieme (Verlag)
978-3-13-245876-5 (ISBN)

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Core-System trainieren - Fehlhaltungen korrigierenCore-System, Stabilisation und Kraft - warum sie die wichtigsten Voraussetzungen für eine aufrechte Haltung sind und wie sie am sinnvollsten trainiert werden: Dieses Buch macht Schluss mit zweifelhaften Korrekturanleitungen. Es zeigt, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man eine physiologisch korrekte Haltung erarbeitet.Trainer und Trainierende erhalten Anleitungen, wie sie Schritt für Schritt aus einer Fehlhaltung in die Streckung kommen. Neben der Körperhaltung stellt das Buch das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Lernen Sie die unterschiedlichen Muskelfunktionsgruppen und die dazugehörigen idealen Trainingsreize. Zahlreiche Abbildungen verdeutlichen die Übungen. Neu in der 4. Auflage: Kann man Faszien trainieren? Mit dem richtigen Training das allgemeine Wohlbefinden verbessern!

Erscheint lt. Verlag	21.8.2024
Sprache	deutsch
Themenwelt	Medizin / Pharmazie ► Gesundheitsfachberufe
Schlagworte	Aufrechte Haltung • Beweglichkeit • Core-System • Fehlhaltung • Körperhaltung • Muskelfunktionsgruppen • physiologisch korrekte Haltung • Rumpfmuskulatur • Stabilisation • tiefe Muskelschicht • Trainingsreize
ISBN-10	3-13-245876-7 / 3132458767
ISBN-13	978-3-13-245876-5 / 9783132458765

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