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Anti-Anxiety Program (eBook)

A Workbook of Proven Strategies to Overcome Worry, Panic, and Phobias

Martin M. Antony, Peter J. Norton (Autoren)

eBook Download: PDF

2020
246 Seiten
Guilford Publications (Verlag)
978-1-4625-4490-5 (ISBN)

How would it feel to approach life with more confidence, and less fear? Discover a new sense of freedom as you work through this expertly crafted workbook, now revised and updated to be even more user friendly. Grounded in cognitive-behavioral therapy (CBT), the book helps you understand how anxiety gets out of control; identify your triggers; change the patterns of thinking and behavior that make worry, panic, and phobias worse; and take proven steps to confront feared situations. The second edition has been updated with over a decades worth of research advances. It includes more detailed instructions for customizing the program, added support for staying motivated, vivid stories that run throughout the book, new separate chapters on relaxation and mindfulness, and downloadable audio recordings. The large-size format makes it easy to fill in the worksheets; you can download and print extra copies as needed.

Erscheint lt. Verlag	25.11.2020
Sprache	englisch
Themenwelt	Medizin / Pharmazie ► Gesundheitsfachberufe
	Medizin / Pharmazie ► Medizinische Fachgebiete ► Psychiatrie / Psychotherapie
	Sozialwissenschaften ► Soziologie
ISBN-10	1-4625-4490-8 / 1462544908
ISBN-13	978-1-4625-4490-5 / 9781462544905

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