RUNNER'S WORLD: Lauf los!

Der ultimative Ratgeber für jedes Laufalter

Sonja von Opel, Irina Strohecker (Autoren)

Buch | Softcover

192 Seiten

2025
Motorbuch Verlag
978-3-613-50997-9 (ISBN)

Noch nicht erschienen (ca. März 2025)
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Das RUNNER'S WORLD-Buch begleitet Läufer durch alle Lebensphasen, von der Kindheit bis ins hohe Alter. Es bietet Tipps zu Lauftraining, Krafttraining, Ernährung und Ausrüstung, ergänzt durch inspirierende Läuferstories. Ein eigenes Kapitel widmet sich Familien und dem Training von Kindern.

Das neue RUNNER'S WOLD-Buch beleuchtet die verschiedenen Facetten des Laufens in jeder Lebensphase und begleitet Läufer/innen von der Kindheit bis ins hohe Alter. Mit inspirierenden Läuferstorys und wertvollen Tipps zu Lauftraining, Krafttraining, Ernährung und der passenden Ausrüstung bietet es praktische Unterstützung für alle Läuferinnen und Läufer. Den besonderen Anforderungen an Familien und das Training von Kindern und Jugendlichen widmet das Buch ein eigenes Kapitel. Mit einem Geleitwort von RUNNER'S WOLD Chefredakteur Martin Grüning sowie Interviews mit Experten wie Prof. Dr. Oliver Stoll (Sportpsychologe) und vielen mehr.

Sonja von Opel arbeitet als Laufcoach, Autorin, Rednerin und veranstaltet Laufreisen und Trainingslager. Sie läuft seit über 20 Jahren Marathons. Ihr großes Wissen gibt sie im Online-Coaching, auf Seminaren oder bei Vorträgen weiter. Sie veröffentlichte bereits sieben Laufbücher, tritt in Podcasts auf und macht Erklär-Videos für RUNNERS WORLD.

Irina Strohecker läuft seit über 20 Jahren. Nach ihrem Studium und Volontariat war sie einige Jahre Sportredakteurin im Team von RUNNERS WORLD, für das sie nunmehr seit über 15 Jahren als freiberufliche Autorin Fachartikel über sportwissenschaftliche Themen sowie journalistische Porträts über schillernde Persönlichkeiten aus der Laufszene schreibt.

Erscheint lt. Verlag	26.3.2025
Sprache	deutsch
Maße	170 x 240 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Themenwelt	Kinder- / Jugendbuch ► Sachbücher
Schlagworte	10-Kilometer-Lauf • 5-Kilometer-Training • Ausrüstungstipps für Läufer • detaillierte Trainingspläne • Gesundheit • Halbmarathon • Halbmarathon-Vorbereitung • Joggen • Laufanfänger • Laufbuch RUNNER'S WORLD • Laufen • Laufgenuss • Laufsteigerung • Lauftrainingspläne • Laufziele erreichen • Marathon • marathon-training • persönlicher Lauferfolg • Runner's World • Sport • Trainingspläne • Ultramarathon • Ultramarathon-Pläne
ISBN-10	3-613-50997-0 / 3613509970
ISBN-13	978-3-613-50997-9 / 9783613509979
Zustand	Neuware