Ab sofort Nichtraucher

Rainer Franke ist Diplom-Psychologe und seit 1986 als Psychotherapeut tätig. Zusammen mit seiner Frau Regina, Heilpraktikerin und Tanz- und Yogalehrerin, gründete er die Europäische Akademie für Energetische Therapien, die europaweit eine fundierte Ausbildung in Meridian-Energie-Techniken (MET) und Energetischer Psychologie anbietet. Rainer und Regina Franke leben auf Mallorca, wo sie ein MET-Behandlungszentrum führen.

Seit wir mit MET arbeiten, und das sind jetzt, im Januar 2007, schon sechs Jahre, suchen uns immer wieder Raucher auf, die mithilfe unserer Methode aufh�ren wollen, und wir freuen uns sagen zu d�rfen, dass bisher schon viele Menschen mit unserem �Klopfen Sie sich rauchfrei!�-Programm gro� Erfolge verzeichnen konnten. Trotzdem stammt die Idee, ein Buch zu diesem speziellen Thema zu schreiben, nicht von uns, sondern vom Integral Verlag, bei dem auch schon Sorgenfrei in Minuten und Meridian-Energie-Techniken f�r ein Leben voller Kraft und Zuversicht erschienen sind. Ausl�ser war ein gewisser Larry A., Kettenraucher und Kollege aus der EDV-Abteilung von Random House, von dem es hie� er habe einen von Rainers Talkshow-Auftritten gesehen, sich beklopft und sei seither v�llig weg vom Nikotin. Als der Verlag bei uns anfragte, ob wir uns vorstellen k�nnten, ein Buch �ber die Raucherentw�hnung mit MET zu schreiben, sagten wir nat�rlich gern zu. Aber auf diesen Larry A. waren wir doch ziemlich neugierig. Wir hatten ihn ja nie gesehen und er galt als ausgesprochen n�chtern und wissenschaftlich. Da wir auf Mallorca leben und sich f�r uns leider keine Gelegenheit ergab, ihn pers�nlich kennenzulernen, baten wir unsere Lektorin, selbst Raucherin und ziemlich skeptisch, sich doch einmal mit ihm zu treffen. Und die Geschichte, die sie danach erz�te, war dann selbst f�r uns bemerkenswert. Larry A. ist sechsunddrei�g, verheiratet, hat zwei Kinder und blickt auf eine sechzehnj�ige Raucherkarriere zur�ck. Er fing in Gesellschaft an: Die Freunde, mit denen er einmal die Woche einen Herrenabend verbrachte, pafften Zigarillos. Larry A. mochte den satten Tabakgeruch, rauchte aber selbst nicht. Bis dann eines Abends � Warum er eigentlich mit dem Rauchen anfing, kann er heute nicht mehr genau sagen. Jedenfalls wurden aus dem ersten Zigarillo bald Filterzigaretten schachtelweise. Beim Bund fing er dann an zu drehen. Im Laufe der Jahre hat er einmal versucht, das Rauchen aufzugeben, und es war eine Qual, wie er sagt. Er hielt zwei Wochen durch, dachte in dieser Zeit aber an nichts anderes als Zigaretten. Da war er f�nfundzwanzig und nahm sich vor, nie wieder mit dem Aufh�ren anzufangen. Als Larry A. ausstieg, verbrauchte er ein P�chen Tabak am Tag. Im Sommer 2005 nahm er Urlaub. Er freute sich auf drei sch�ne Wochen mit der Familie, auf Tagesausfl�ge, Schwimmbad- und Freizeitparkbesuche. Doch er hatte die Rechnung ohne die Windpocken gemacht: Erst wurde die Tochter krank, dann steckte sich der Sohn an. Die A.s mussten im Haus bleiben. Bald hatte Larry all seinen Lesestoff durch, fing an sich zu langweilen und stellte schon am Nachmittag den Fernseher an. Dabei stie�er auf die Wiederholungssendung einer Talkshow, in der Rainer dar�ber berichtete, wie die Raucherentw�hnung mit MET funktioniert. Wie gesagt, Larry hatte gar nicht die Absicht, sich seine Zigaretten zu verkneifen. Andererseits hatte er auch sonst nichts vor. Die Neugier siegte. Er besorgte sich eines unserer B�cher, wartete, bis die Familie im Bett war � und beklopfte sich. An ein Resultat glaubte er nicht. Daf�r war er tats�lich zu n�chtern. Mit �Energie� verbindet ein EDVler eben eher Gleich- und Wechselstrom als Meridiane im menschlichen K�rper. Allerdings hatte Rainer in der Sendung auch gesagt, dass MET auf der f�nftausend Jahre alten chinesischen Akupunkturlehre beruht. Und das war ein Argument, das Larry gelten lie� �Wenn die nicht funktionieren w�rde, w� sie l�st ausgestorben�, sagt er. Sicherheitshalber beklopfte er sich an jenem Abend noch ein zweites Mal. F�r alle F�e. Am n�sten Morgen nach dem Fr�hst�ck fragte seine Frau dann: �Sag mal, rauchst du eigentlich nicht mehr?� �Anscheinend�, antwortete er. Und das war�s. Seither ist Larry A. zufriedener Nichtraucher. An Geselligkeit hat er nichts eingeb��. Er ist nicht militant geworden � und steht allem, was nicht unbedingt wissenschaftlich bewiesen werden kann, nach wie vor �erst skeptisch gegen�ber. Ob er sich vorstellen k�nne, in einer kritischen Lebenssituation vielleicht doch wieder mit dem Rauchen anzufangen? �Nein�, sagt er, �damit bin ich durch. Ein f�r alle Mal.� Vielleicht braucht die Raucherentw�hnung mit MET bei Ihnen einige Klopfrunden mehr als bei Larry. Aber es geht � und tut gar nicht weh. Denn das hat ihn unsere Lektorin schon aus reiner Neugier nat�rlich auch gefragt: �Ist Ihnen das Aufh�ren denn gar nicht schwergefallen?� Die Antwort, die sie erhielt, war ein knappes �Nein�. Und dann ging Larry A. wieder an seinen Rechner. Eine Zigarettenl�e zur Einf�hrung Wir vermitteln Ihnen in diesem Buch eine geniale Methode, mit der Sie Ihre Nikotinabh�igkeit (buchst�ich!) eigenh�ig aufl�sen und f�r immer Nichtraucher werden k�nnen. Sie m�ssen es nur wirklich und wahrhaftig wollen und sich genau an unsere Vorgaben halten. Bestimmt werden Sie beim Lesen an manchen Stellen sagen: �So einfach kann das doch gar nicht sein.� Unsere langj�igen Erfahrungen mit Rauchern geben uns jedoch die Sicherheit, behaupten zu k�nnen, dass Sie sich mit MET tats�lich schnell und nachhaltig ein rauchfreies Leben aufbauen k�nnen. Die bisher vorliegenden Methoden der Raucherentw�hnung appellieren an Ihre Einsicht und versuchen Sie unter Hinweis auf die Sch�ichkeit der Zigarette und ihrer Inhaltsstoffe von Ihrem Verlangen nach Nikotin zu befreien. Aber was das angeht � das wissen Sie doch alles selbst. Weiter ist den meisten Ans�en gemein, dass Rauchen als schlecht bewertet wird und Nichtrauchen als gut, so dass Sie eigentlich immer mit Schuldgef�hlen oder einem schlechten Gewissen herumlaufen. Von uns werden Sie so etwas nicht h�ren. F�r uns ist Rauchen weder gut noch schlecht � aber es hat Konsequenzen. Doch auch die kennen Sie selbst gut genug. Wenn Sie also weiterrauchen m�chten � es ist ganz Ihre Wahl. Falls Sie jedoch aufh�ren wollen, sind Sie bei uns genau richtig. Der Vollst�igkeit halber sollten wir an dieser Stelle sagen, dass wir beide auch einmal geraucht haben � wir wissen also, wovon die Rede ist. M�glicherweise haben Sie schon versucht, sich das Rauchen abzugew�hnen, und sind � vielleicht sogar mehr als einmal � gescheitert. Jetzt zweifeln Sie an sich, fragen sich, wieso Ihre Versuche, die doch wirklich ernst gemeint waren, nicht funktioniert haben. Bislang ist Ihnen noch jeder eine Antwort schuldig geblieben. Wir sind sicher zu wissen, warum die Versuche, der Nikotinabh�igkeit rein �ber den Kopf und via Einsicht Herr zu werden, so h�ig zum Scheitern verurteilt sind. Viele sind der Ansicht, dass Rauchen einfach nur eine mehr oder weniger teure, stinkende, bl�de Angewohnheit sei. Nach unserer Meinung ist Rauchen viel mehr. Denn das Rauchen macht dem Raucher Spa� es beruhigt und belohnt ihn. In seinem Empfinden ist die Zigarette untrennbar mit bestimmten Situationen und Gef�hlen verbunden und deshalb beinahe schon identit�stiftend. All das aufgeben � allein schon bei der Vorstellung bekommen viele mulmige Gef�hle. Und genau darum geht es. Wenn jemand versucht aufzuh�ren und es nicht schafft, liegt es unseres Erachtens vor allem daran, dass seine Gef�hle in Bezug auf die Zigaretten und die emotionalen Gr�nde f�r sein Rauchen nicht aufgel�st wurden. Vielleicht hatte er beispielsweise Angst zuzunehmen, wenn er nicht mehr raucht. Diese Angst f�hrte dann dazu, dass er lieber wieder anfing. Und wie ist es mit Ihnen? War f�r Sie die Zigarette bislang vielleicht Ihre einzige M�glichkeit, sich einmal zu entspannen? Klar, dass Sie dann Angst haben, darauf verzichten zu m�ssen. Wenn Sie nicht gelernt haben, sich diese Angst zu nehmen, muss es fr�her oder sp�r fast zwangsl�ig zu einem R�ckfall kommen. Mit MET gehen Sie vollkommen andere Wege der Entw�hnung. Das Neue daran ist, dass Sie alle belastenden Gef�hle (wie etwa die Angst zuzunehmen, Angst vor R�ckfall, Angst vor den Entzugserscheinungen, aber auch Entzugserscheinungen selber und das reine Verlangen nach einer Zigarette sowie alle Glaubenss�e, die sich um Rauchen und Nichtrauchen ranken) mit MET aufl�sen k�nnen. Dadurch entziehen Sie Ihrem s�chtigen Verhalten den N�boden und versetzen sich in einen Zustand von Entspannung, Gelassenheit und Zuversicht. MET bietet Ihnen also ein Rundum-rauchfrei-Paket, mit dem Sie richtig zufrieden sein werden. Wenn Sie dem Weg folgen, den wir in diesem Buch beschreiben, werden Sie sich mit Ihrer Geschichte als Raucher befassen, mit den ausl�senden Momenten, der ersten Zigarette, mit den Vorteilen, die Ihnen das Rauchen bringt, und den Nachteilen des Nichtrauchens. In diesem Zusammenhang werden Sie viele, viele belastende Gef�hle entdecken. Aber keine Angst, Sie m�ssen sie nicht aushalten. Mit MET k�nnen Sie sie auf der Stelle mit wenigen Handgriffen aufl�sen. So bauen Sie sich vom ersten Moment an ein neues Leben als ausgeglichener Nichtraucher auf und erschaffen sich auf Dauer Schritt f�r Schritt eine durch keinen blauen Dunst getr�bte frische Identit� Wenn Sie sich f�r MET entscheiden, lassen Sie bald nur noch reine Luft in Ihren K�rper und sagen mit jedem Atemzug JA zum Leben. Eine kleine Bemerkung noch: Wir haben uns sehr bem�ht, dieses Buch so praktisch und pr�se zu halten wie irgend m�glich. Das hat auch zur Folge, dass wir ganz allgemein von �Rauchern� und �Zigaretten� sprechen. Selbstverst�lich sind immer auch alle Raucherinnen gemeint sowie Zigarren, Zigarillos und Pfeifentabak. Warum es funktioniert: wissenswerte Hintergr�nde Die Meridian-Energie-Techniken (MET) sind eine Technik aus der Energetischen Psychologie, die urspr�nglich aus den USA stammt, sich aber auch in den deutschsprachigen L�ern zunehmend etabliert. Es ist eine sanfte, ganzheitliche Methode, die die mentale Einstimmung auf das zu l�sende Problem (in diesem Fall Ihre Nikotinabh�igkeit) mit einer mechanischen Einwirkung auf die Meridiane des Menschen kombiniert. Dabei gehen die Weisheiten der jahrtausendealten asiatischen Heilkunst � der Akupunkturlehre � eine wunderbar wirksame Verbindung mit modernen Erkenntnissen der westlichen Welt ein. Die Energetische Psychologie beruht auf dem Erfahrungswissen, dass s�chtiges Verlangen, belastende Gef�hle wie �gste, �ger, Schuldgef�hle, aber auch k�rperliche Beschwerden auf Blockaden im Energiesystem des K�rpers zur�ckgehen. Wie aus der Akupunkturlehre bekannt ist, wird der menschliche K�rper von Energiekan�n (den sogenannten Meridianen) durchzogen und mit Lebensenergie versorgt. Jeder dieser Meridiane ist einem bestimmten Organ zugeordnet. Kann die Lebensenergie ausgewogen flie�n, ist der Mensch ganz im Einklang mit sich selbst und der Welt, er f�hlt sich wohl und ist gesund. Jede St�rung des Gleichgewichts f�hrt dagegen auf lange Sicht zu psychischen oder k�rperlichen Erkrankungen. Schon vor mehr als 5000 Jahren haben nicht nur die Chinesen, sondern unter anderem auch die Japaner und Tibeter herausgefunden, dass ein gest�rter Energiefluss in den Meridianen zu Befindlichkeitsst�rungen und Krankheiten f�hrt und dass man diesen gest�rten Energiefluss durch leichtes Beklopfen bestimmter Akupunkturpunkte mit den Fingerspitzen korrigieren kann. Szenenwechsel. Im sp�n 20. Jahrhundert entdeckte der amerikanische Psychologe Roger Callahan, dass sich die seit Jahrzehnten bestehende Wasserphobie einer Patientin, die bis dahin gegen jede Art von Therapie resistent war, durch das Beklopfen eines Meridianpunktes innerhalb von Minuten aufl�ste. Diese Erkenntnis befl�gelte ihn, eine neue Form der Therapie zu entwickeln, bei der durch das Beklopfen von Meridianpunkten belastende Gef�hle schnell und dauerhaft aufgel�st werden k�nnen. Das war der Ursprung der Energetischen Psychologie, die sich seither st�ig weiterentwickelt hat. Energetische Blockaden erkennt man in erster Linie an ihren Auswirkungen. Denn jede Unterbrechung des Energieflusses in den Meridianen f�hrt zu belastenden Emotionen oder auf Dauer zu k�rperlichen Symptomen. Im Prinzip kann jede belastende Erfahrung k�rperlicher, seelischer oder geistiger Art, die ein Mensch macht, Blockaden in seinem energetischen Gef�ge verursachen. Und manchmal dauert es Jahre, bevor sie zu �Auff�igkeiten� (einschr�enden Empfindungen, Krankheitssymptomen) f�hren. Mit MET ist es nun nicht mehr erforderlich, sich mittels einer langwierigen Psychotherapie m�hsam zu den Ursachen einer St�rung vorzuk�fen. Stattdessen wird die Energieblockade als eigentliche Ursache angesehen und damit selbst zum Ausgangspunkt der Behandlung � und mental-mechanisch aufgel�st. Mit ihr das belastende Gef�hl, der Glaubenssatz oder eben auch der Drang, eine Zigarette zu rauchen. Mit MET k�nnen Sie Ihr Verlangen nach Nikotin, eventuelle �gste vor Entzugserscheinungen, die Entzugserscheinungen selbst sowie alle anderen Probleme, die damit zusammenh�en, selbst sofort und dauerhaft aufl�sen. Denn auch sie sind nur ein Ergebnis blockierter Energien in den Meridianen. Klingt einfach? Ist es auch. Jede geniale Neuerung ist im Grunde ganz einfach. Wie es im Einzelnen geht, werden wir Ihnen in diesem Buch Schritt f�r Schritt zeigen.